En Beğenilen Amy Myers Sözleri ve Alıntıları
En Beğenilen Amy Myers sözleri ve alıntılarını, en beğenilen Amy Myers kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.Artık ben de zebralar gibi canıma bakıcam :))
"Zebralar ülser olmaz. " der yazar Sapolsky. Çünkü onu harekete geçiren zorluk geçer geçmez stres yapmayı keserler. Zaman ya da enerjilerini bir aslanın onları yakalamasından endişe duyarak geçirmezler. Aslan oradaysa ondan kaçarlar ve aslan gittiğinde başka şeylere odaklanırlar.
Karbonhidratların zararları
Karbonhidratların az tüketimi, baş dönmesi, halsizlik ve yorgunluğa sebep olur. Karbonhidratların fazla tüketimi kan şekerini yükseltir. Bu sebeple de diyabet başlangıcına sebep olur. Karbonhidratlar kilo fazlası olan kişilerde çok tüketilmesi, insülin direncinin düşmesine sebep olur.
Omega 3 ve Omega 6
Bir otoimmün hastalığa sahip olmak, başka bir otoimmün hastalık geliştirme ihtimalinizi üç kat artırır. Ya bir sonraki lupus ya da multipl skleroz(MS) gibi gerçekten elden ayaktan düşüren bir şey olursa?
Sayfa 19Kitabı okudu
Zebralar ülser olmaz, diye yazar Sapolsky, çünkü onu harekete geçiren zorluk geçer geçmez stres yapmayı keserler. Zaman ya da enerjilerini, bir aslanın onları yakalamasından endişe duymakla geçirmezler - aslan ordaysa ondan kaçarlar ve aslan gittikten sonra da başka şeylere odaklanırlar.
Sayfa 199Kitabı okudu
Klasik modern tıptaki ayrışma, sorununuzun belli bir organın hastalanması olduğu varsayımına dayanır ama gerçekte bu, tümüyle bir bağışıklık sistemi hastalığıdır.
Sayfa 15Kitabı okudu
"Diğer pek çok faktörün yanı sıra ne yediğinizin, ne kadar iyi uyuduğunuzun, hangi toksinlere maruz kaldığınızın ve yaşamınızdaki stresin derecesinin hepsinin sağlığınızda kilit rolü vardır."
Sayfa 87Kitabı okudu
Üzücü ama gerçek: Otoimmün hastalıkların tedavisi söz konusu
olduğunda klasik modern tıp işe yaramıyor.
Durumlar karşısındaki düşünme, hissetme ve karşılık verme biçiminiz sadece stres seviyenizi etkilemez. Bağışıklık sisteminizi de etkiler.
Sayfa 185Kitabı okudu
"Hepimiz farklıyız ve her birimizin uyku ihtiyacı, ne kadar stres altında olduğumuza ya da bedenimizin ne tür talepleri karşılaması gerektiğine bağlı olarak da değişiklik gösterebilir."
Sayfa 394Kitabı okudu
Kesinlikle. Size iyi gelen diğer herkese iyi gelmeyebilir.
"Bu arada sağlık kararlarının çok kişisel olduğuna ve hiçbirimizin bir başkasının ne yapması gerektiğini söylemeye hakkı olmadığına inanıyorum."
Sayfa 334Kitabı okudu
"Buğdaydan yapılmayan unların çoğu, buğday unundan çok daha fazla rafine edilmiştir ve bu onların da kan şekerinizi aniden yükseltip düşüreceği anlamına gelir. Sonuçta kendinizi kilo alma ve potansiyel olarak da diyabet riskine sokarsınız."
Sayfa 126Kitabı okudu
"Hayvanlarla yapılan pek çok araştırma, stresliyken hayvanların, stresli olmadan öncekiyle aynı miktarda kalori tükettiklerinde bile kilo aldığını göstermiştir."
Sayfa 192Kitabı okudu
"Zebralar ülser olmaz, diye yazar Sapolsky, çünkü onu harekete geçiren zorluk geçer geçmez stres yapmayı keserler. Zaman ya da enerjilerini, bir aslanın onları yakalamasından endişe duymakla geçirmezler -aslan oradaysa ondan kaçarlar ve aslan gittikten sonra da başka şeylere odaklanırlar. "
Sayfa 199Kitabı okudu
Glüten, tahıl ve bakliyattan uzak durmak, bağırsaklarınızı iyileştirmek, toksinlerinizi azaltmak, stres yükünüzü hafifletmek; bunların hepsi bir genetik yatkınlığın açığa çıkmasını ya da uykuda kalmasını belirlemede çok büyük bir rol oynamaktadır.