Donald Altman Gönderileri
Donald Altman kitaplarını, Donald Altman sözleri ve alıntılarını, Donald Altman yazarlarını, Donald Altman yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Bazıları için acı çekmenin tuhaf bir şekilde kendi nedeni, mantığı vardır. Duygusal acının öyküsü kimliğin bir parçası haline gelebilir.
Sayfa 40 - KuraldışıKitabı yarım bıraktı
Pişmanlık ile gerçek değişiklikler yapmaksızın kendinizi cezalandırmak yerine yeni bir niyetle yola koyulursunuz. Suçluluk tavan arasındaki eski atıklarda yaşarken pişmanlık kırmızı ışıktır; ışık yeşile değiştiğinde harekete geçmeden önce durup kendinizi bağışlamanızı hatırlatır.
Sayfa 201Kitabı okudu
"Sağlıklı olmak için kilo vermeliyim" yerine bu niyet proaktif bir şekilde "Ağırlıklı olarak işlenmemiş gıdalarla beslenip her gün yürüyüş yaparak sağlıklı olmayı seçiyorum" olarak ifade edilebilir. "Teknoloji ve medyadan daha az etkilenmek isti yorum" yerine olumlu bir biçimde "Mümkün olduğunca in sanlarla doğrudan iletişime dayalı ilişki kurmayı seçiyorum" şeklinde söze dökülebilir.
Sayfa 120Kitabı okudu
Doğru, sıradan bir andı ama hayat ve buradalık doluydu.
Sayfa 119Kitabı okudu
"Bir ozansanız" diyor Nhat Hanh, "şu sayfanın üzerinde süzülen bir bulut olduğunu açıkça görürsünüz. Bulut olmadan yağmur olmayacaktır; ağaçlar yağmursuz büyüyemez, ağaç olmazsa da kağıt yapamayız. Bulut kağıdın varlığında olmazsa olmazdır. Bulut yoksa kağıt da olmayacaktır. O halde bulut ile kağıdın birlikte var olduğunu söyleyebiliriz. (...) Daha da derine bakarsak işin içinde bizim de olduğumuzu görebiliriz. Zor da olmaz çünkü bir sayfaya baktığımızda sayfa, algımızın bir parçasıdır. Zihniniz oradadır, benimki de öyle. (...) Her şey şu bir yaprakta birlikte var olur. (...) Olmak birlikte var olmaktır. Siz tek başınıza var olamazsınız."
Sayfa 109Kitabı okudu
Biriyle konuşurken fincanınız ne kadar dolu? Fincanınız ken di görüşleriniz, düşünceleriniz, fikirlerinizle dolup taşmaktay sa diğerlerinin paylaşacağı ya da sunacakları için hiç yeriniz kalmamış olabilir.
Sayfa 99Kitabı okudu
"Evet" diye başını sallamış keşiş. “Dün beni bırakıp gideydin adam sana kötülük etmek için bekliyor olacaktı. Yani bahçemde çalıştığın zaman en önemlisiydi. Yaşıma aciman demek benim en önemli kişi olmam demekti. En hayati işin de bana yardım etmekti. Daha sonra, yaralı adam ayakların dibine yığıldığında en acil hareket onu kurtarmaktı. Görmüyor musun? Yegane önem taşıyan zaman şimdidir. Bunun dışında kimse hiçbir anı kontrolü altında tutamaz. Kimse geleceğe ne sahip olabilir ne satın alabilir. İşte onun için en önemli kişi yanında kim varsa odur. Şimdi. Burada. Her zaman ne yapman gerektiğine gelince. Hemen karşında duranın mutluluğu için ne gerekiyorsa o. Böyle bir fırsatın gelecekte eline geçeceğini kim söyleyebilir?
Sayfa 80Kitabı okudu
Sığ nefes bizi sempatik sinir sistemine duyarlı hale getirir ve bedenin stres tepkisini harekete geçirir. Kan basıncımız, nabzımız ve solunumumuz hızlanır. Sıradan bir bile bedenimiz ve beynimiz stres hormonlarıyla kamçılanır. Karın nefesinin sırrı o fincanı tıpkı küçükken yap tığımız gibi altından doldurmasındadır.
Sayfa 61Kitabı okudu
Budizm'e dayanan kavramlardan biri de hayatımız boyunca esen Sekiz Dünyevi Rüzgar anlayışıdır. Ne kadar çabalarsak çabalayalım onlardan kaçınamayız. Bunlar, övgü ve yergi, şan ve itibarsızlık, kazanç ve kayıp, haz ve acıdır. Yalnızca övgü, şan, kazanç ve hazzı, olumlu nitelikleri yaşamaya, bun lara dört elle sarılmaya çalışmak nafiledir. Aynı şekilde yergi, itibarsızlık, kayıp ve acının rahatsız ediciliğinden kaçınmaya kalkmak da zaman ve enerji kaybından ibarettir. Hayat bütün bir menü sunar, tatlısını da acısını da tadarız.
Sayfa 53Kitabı okudu
Sözgelimi havaya bir kova dolusu kırmızı boya boca ettiği nizi hayal edin. Hava boyanır mıydı? Hayır, değişmezdi. Hava olarak kalırdı. Engin farkındalık da böyledir. Gelip geçen olay lara ilişkin ego merkezli "Ben” düşüncelerinden etkilenmez. Düşünceleriniz havaya yapışmadan saçılan o boyaya benzer.
Sayfa 25Kitabı okudu
Düşüncelerin olgularla bir olması şart değildir. Çoğunlukla olguların yanına bile yaklaşamazlar.
Sayfa 25Kitabı okudu
İŞLER İSTEDİĞİNİZ GİBİ GİDER, o büyük terfii, hep iste diğiniz yeni evi alırsınız, kendinizden hoşnut bir düşünce dolanır kafanızda, hoş bir övgü duyarsınız ve asansör yükselir.
Ya da işler istediğiniz gibi gitmez. Hastalanırsıniz, partne riniz sizi terk eder, yetersiz olduğunuzu düşünürsünüz, arka daşınız mesajınızı cevapsız bırakır, asansör alçalır.
Farkındalık, asansörden iniş biletinizdir. Asansörün düğ melerine nelerin bastığını bilmektir.
Sayfa 21Kitabı okudu
Acının Anlaşılması. Duygusal dağınıklığın üzerimize nasıl yapışıp kalarak hayatımıza girdiğini gerçekten anlamazsak bunu yavaşlatmayı ya da durdurmayı nasıl umabi liriz ki? Acınin köklerini daha bir açıklıkla anlayarak bu otları iyice gürleşip gelişimimizi boğan sarmaşıklar haline gelme den söküp atabiliriz.
Sayfa 15Kitabı okudu
