Kendimize sormaktan kaçtığımız sorulardan tek tek cevaplarını bulduğumuz sade yalın bir üslupla anlatılmış bir eser.
Kitabın son sözünde kısa bir alıntı yapmak gerekirse,
"Ancak bu kitapta hedeflediğim şey; ister tedavi altında olsun, isterse herhangi bir tedavi girişiminde bulunmamış olsun ya da depresyonda olmasın bireylerin
koruyucu anlamda düşüncelerini nasıl değiştirebileceklerini öğrenmeleridir. Kişiler düşüncelerini fark edip onları değiştirebilirlerse
kendi hayatlarında çok şeyi değiştirebilirler. Birçok şeye farklı gözlerle bakabilirler. Kendisini gözlemleyen birisi çevresini de gözlemleyebilir. Kendisini değiştirebilen birisi çevresini de değiştirebilir.
Bu kitabın kısa ve öz olması hedeflenmiştir. Günümüzde istenen bilgiye kolaylıkla ulaşılabilmektedir. Önemli olan okuyucuya
verilmek istenen mesajların verilebilmesidir. Bu kitaptaki mesajlar
ise depresyonda kişinin kendi kendine yapabilecekleridir. Şimdi
kendinize şunu sorun "Bu kitaptan ne öğrendim?" Cevaplarını verdikten sonra, bir süre ara verin ve kitabı tekrar okuyun. Eğer bu ki-
tabı özümserseniz depresyonunuzun tekrarlama olasılığı azalacak-
tır."
Bu kitap, “Bilişsel Davranışçı Terapi” temeline göre yazılmış ancak daha da kolay anlaşılması için bazı yönleri ayrıntılı, bazı yönleri ise daha kısa olarak anlatılmıştır.
Kitapta kısa, öz ve herkesin anlayabileceği türden, teknik ayrıntılara boğulmadan düşünce biçiminin nasıl değiştirileceği üzerinde duruluyor.
İyi okumalar...
