En Yeni Michel J. Dugas Sözleri ve Alıntıları
En Yeni Michel J. Dugas sözleri ve alıntılarını, en yeni Michel J. Dugas kitap alıntılarını, etkileyici sözleri 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Endişeler zihinde olup biterken, kaygı bedende meydana gelir.
Sayfa 25Kitabı okudu
Endişeler her zaman olumsuzdur.
Sayfa 19Kitabı okudu
Öncelikle, sadece olumsuz olayları düşünmek, onları mutlaka gerçekleștirmez. Yıllardır, potansiyel sorunlar için endişelenip durduğunuzu hatırlayın; eğer bunları düşünmek ortaya çıkmalarına neden olsaydı, bugüne kadar çoktan gerçekleşmiş olurlardı.
Kötü șeyleri ne kadar düşünmemeye çalışırsanız, bu düşünceler zihninize o kadar çok saplanır kalırlar. Bunun nedeni, bir düşünceyi artık bloke etmeyi düşünmüyor olsanız bile, onun aklınıza gelmeye devam etmesindendir. Bu fenomen, (bir ilacın kesilmesinde ortaya çıkan) "yoksunluk etkisi" olarak bilinir. Uzun sözün kısası, endişeleri bloke etmeye ya da bastırmaya çalışmak, sadece yararsız değildir; aynı zamanda kaygıların canlı tutulmasına da neden olur.
Korkudan kaçınma, uzun vadede korkuları devam ettirir, bu nedenden, kaçınmayı içeren yöntemler, sonuçta etkisizdirler, bununla birlikte korkulan bir durumla her yüzyüze gelindiğinde sizi, onları kullanmaya zorlarlar.
Bazen bir karar hakkında ne kadar fazla bilgi sahibi olursanız, sizin için doğru olan seçenek o kadar belirsiz ve kafa karıştırıcı duruma gelebilir.
Bir konudaki fikrinizi, ancak eğer bunun için ikna edici kanıtlarınız varsa değiştirebilirsiniz.
Bir şeyi kaygıdan ötürü yapıyorsanız, aslında gerçekten onu yapmayı seçmiyorsunuz; onu yapmaya kendinizi mecbur hissediyorsunuz.
Erteleme ile ilgili büyük bir sorun şudur ki, bunun bedeli ağırdır. Eğer, sürekli olarak öngörülemez, yeni ya da belirsiz durumlar içine girmeyi ertelerseniz, fırsatları kaçırabilirsiniz, diğerleri size sinirlenebilir ya da zaman içerisinde kaçındığınız küçük bir sorun, büyük bir sorun haline gelebilir.