Doğum tarihi: 1967, Moskova, Rusya
Filmler: Happiness 101 with Tal Ben-Shahar
Eğitim: Stanford Üniversitesi, Harvard Üniversitesi
Alanlar: Psikoloji, Philosophy of happiness
Spoiler içerir!
Sizce mutluluk nedir? Sizce mutluluk ölçülebilir mi? Sizce neden mutlu olalım? Sizce nasıl mutlu olunur?
Küçüklüğümüzden beri eğlenmemiz ya da mutlu olmamız için bize öneriler sunulur. Üstelik bu öneriler sadece kendilerine iyi geldiği için önerilir. "Bak ben şuraya gittim çok eğlenceliydi bence sen de git." ya da
Kişinin kendisine ait mutluluk stratejisi oluşturabilmesi ve mutluluğun aslında ne olmadığını anlayabilmesi için yalın dille yazılmış herkese hitap eden bir kitap. İçerisinde sık sık öznel mutluluk ölçeği, depresyon ölçeği gibi ölçme araçlarına da yer veriliyor. Okurken hoşuma giden detaylardan birisi bu ölçekler oldu belli aralıklarla kitapta verilen etkinlikleri gerçekleştirdikten sonra yükselen mutluluk puanlarım görmem boşuna bir kitap okumadığımı hissettirdi. Kitabın içerisinde herkesin kolaylıkla uygulayabileceği mutluluk egzersizleri yer aldığı için kendi kendine yardım kitabı olarak da düşünülebilir. Ayrıca kitabın içerisinde depresyonda olan bireyler için ya da depresyonla alakalı okuma yapmak isteyen kişiler için ek bir bölüm yer almakta.
Kitapta daha mutlu olmanın yolları üzerine yapılan araştırmalar toplanmış, yorumlanmış ve insanlara daha yüksek esenlik seviyesi sağlayacak yetenekleri vermek için birer basamak olarak kullanılmış..Kitabı bitirdiğinizde mutluluğunuzu günden güne arttıracak bu başlangıç stratejilerin önceden düşündüğünüz kadar göz korkutucu olmadığı gerçeği..Kitabın bizlere verdiği asıl mesaj sağlıklı alışkanlıklar oluşturmak olarak anlaşılabilir.Yazarın hayatındaki Acil Kaçış Rampası (hayal kırıklığı ya da acı çektiği anlarda) şu şekilde işliyor, kendisine mutlaka ; “Bir yıl sonra bunun benim için bir önemi olacak mı” diye soruyor ve yaşadığı olumsuz duygu geçiyor.. Kısaca mutluluk arttırıcı etkinliklerin onlara açık olan ve çaba ile hemen yapmak için motivasyonu olan kişilerde daha başarılı olacağı fikriyle alakalı. Mutsuzluğun ilacı mutluluktur..