Hakkında
Tıp Fakültesi mezunu, haber spikeri. Kanal D’de ana haber bültenini sundu. 1996’da Magazin Gazetecileri Derneği tarafından “Yılın En İyi Kadın Haber Spikeri” seçildi. BBC’de prodüktörlük eğitimi gördü. Londra’da sadece İngiltere’nin değil, Avrupa’nın en büyük alternatif terapi okulu ITEC’de Beslenme ve Diyet üzerine eğitim görüp ITEC diploması aldı. Aynı zamanda ünlü sunucu Larry King’in iki kitabının da çevirmeni. Yaşamına doktor olarak devam ediyor.
Unvan:
Dr
Okurlar
1 okur beğendi.
18 okur okudu.
1 okur okuyacak.
Sözler ve Alıntılar
:D
"Sonunda şu kaanete vardım. Bir insan için iyi çalışan bağırsaklar beyinden daha değerli."
Henry Wheeler Shaw (1818-85)
Sayfa 131Kitabı okudu
Yüksek tansiyonlu kişilerde, sürekli yüksek basınçla karşı karşıya olan damarlar zamanla zarar görmeye başlıyor. Aynen dalgaların yıllarca kayaları kemirip yapılarını bozmaları gibi. Damarlar kalınlaşıyor, daralıyor, elastikiyetleri azalıyor; damar sertliği oluşuyor. Damarlar aşırı daraldığında da kanın o bölgede pıhtılaşıp tıkanıklık oluşturması riski artıyor. Eğer bu tıkanma beyindeyse beyin felcine, kalpteyse kalp krizine yol açıyor.
Nedenleri
• Sigara
• Aşırı alkol tüketimi
. Şişmanlık
. Stres
• Aşırı tuz tüketimi
• Doymuş yağlardan zengin beslenme şekli
• Magnezyum, kalsiyum, potasyum eksikliği
• Damar sertliği
. Kalp-damar hastalıkları
• Kanın pıhtılaşma yeteneğinin artması
Sayfa 55Kitabı okudu
Kımıldayın - kıpırdayın!
Neden bazı kişiler ne isterlerse yiyip yine de incecik kalabiliyorlar da, bazıları yiyeceğe bakınca bile kilo alıyor? Bunun sırlarından biri ne biliyor musunuz? Egzersiz dışı günlük aktivite! Bu insanlar kilo almıyor çünkü yerlerinde duramıyorlar. Örneğin; oturduğunuz yerde ayağınızı salladığınızda bile daha fazla kalori yakmaya başlıyorsunuz. Kısacası ince kalabilmek için daha hareketli olmak gerekiyor.
Sayfa 77Kitabı okudu
Yüzleşmek kötü hissettiriyor:(
Eğer şişmansanız; kalp hastalığından ölme riskiniz 2 kat, şeker hastalığına yakalanma riskiniz 7 kat, kanserden ölme riskiniz %40 fazla. Yani, can boğazdan gidiyor.
Sayfa 73Kitabı okudu
Bağırsaklarınıza kulak verin.
Sayfa 134Kitabı okudu
İletiler
Henüz kayıt yok
Yorumlar ve İncelemeler
Henüz kayıt yok