Bir işten diğerine koşturma döngüsünde sıkışıp kaldığımızda, şimdiki anla bağlantımızı kaybetmemiz olağandır. Yavaşlayıp durmayı hatırlayarak kendini nazikçe buraya ve içinde bulunduğun ana davet edebilirsin. Bu tüm sorumluluklarından vazgeçmen anlamına gelmiyor. Nefes almak ve odağını içind bulunduğun ana getirmek için sadece bir kaç dakika yeterli. Bir bak, seni ne yapmak şu ana getirebilir? Belki masandan kalkıp esnemek, bir kaç derin nefes alıp vermek veya pencereden dışarıyı izlemek…
İçinde bulunduğun ana gelirsen yaşamı tüm canlılığıyla hissedebilirsin.
Her türlü deneyim ve duygu yalnızca şu anda hayat bulur. Mutluluk da şu andadır, üzüntü de. Huzur da tam şu andadır, huzursuzluk da. Hayatın tüm canlılığını hissetmek için elimizde olan tek an, içinde bulunduğumuz an. Geçmiş ve geleceğe gitmek zihnimiz için daha kolaydır. Ancak yaşamın zenginliğini tadabilmek için tüm varlığımızla şimdi ve burada olmamız gerekir.