İngiltere'de bir liderlik danışmanı olan Greg McKeown günlük tutma alışkanlığını özellikle içinden gelenden daha azını yazarak yerleştirdi. Yazmaya her zaman, yazmak zahmetli gelmeye başlamadan son veriyordu. Ernest Hemingway de her türlü yazım için benzer bir tavsiyeye inanırdı. "En iyi yol her zaman iyi giderken durmaktır," derdi.
Geleneksel görüş, davranış değişikliğinde kilit noktanın motivasyon olduğunu savunur. Bir şeyi gerçekten isterseniz yaparsınız. Ancak işin aslı şudur ki gerçek motivasyonumuz tembellik etmek ve ulaşılması kolay olanı yapmaktır.