Diyet Psikolojisi
Jane OgdenDiyet Psikolojisi Gönderileri
Diyet Psikolojisi kitaplarını, Diyet Psikolojisi sözleri ve alıntılarını, Diyet Psikolojisi yazarlarını, Diyet Psikolojisi yorumları ve incelemelerini 1000Kitap'ta bulabilirsiniz.
Kilolu olmak iki etken sonucunda oluşur: Aklımızdan neler geçtiği ve yaşadığımız çevrede neler olup bittiği
Diyet Psikolojisi
Diyet endüstrisi beden ölçüsü hakkındaki düşüncelerimizi değiştirdi. Zayıflığın çekicilik demek olduğunu, kilolu olmanın ise kontrol mekanizması yoksunluğundan veya psikolojik problemlerden kaynaklandığını düşünmemizi sağladı. Dahası bu sektör; vücut ölçülerimizin değişebileceği ve onların talimatlarına uyarsak bu değişikliğin oldukça kolay olabileceği konusunda bizleri ikna etti.
Hayat hem iyi hem de kötü olayları içerisinde barındırır ancak biz hayatı başımıza neler geldiğiyle değil, olayları nasıl anlamlandırdığımıza göre tanımlarız.
…başarılı bir şekilde diyet yapmanın ikinci adımı, değişimin mümkün olduğuna inanmak, maliyet fayda analizindeki değişim ve ilk aşamada kilo kaybı yaşamak için gereken tüm yatırımlara odaklanmakla birlikte düşüncelerimizi değiştirmeyi içerir. Ve tüm bu değişimlere teşvik, modelleme, bilişsel yapılandırma, görsellerden faydalanma, bilişsel uyumsuzluk, otokontrol ve planlama yöntemlerini kullanarak ulaşabiliriz.
Sayfa 82 - Yaşam nobelKitabı okudu
Hayat hem iyi hem kötü olayları içerisinde barındırır ancak biz hayatı başımıza neler geldiğiyle değil, olayları nasıl anlamlandırdığımıza göre tanımlarız.
Sayfa 68 - Yaşam nobelKitabı okudu
Konuşma, yürüme, yemek yeme de dahil tüm davranışlar modelleme, tekrar, teşvik ve ilişkilendirmeden oluşan dört temel teknik sonucunda öğrenilir.
Sayfa 65 - Yaşam nobelKitabı okudu
Bir şey hakkında düşünmemeye çalışmak, insanların bu konu hakkında daha çok düşünmelerini sağlıyor ve insanlar bu durumu diyet yaparken de yaşıyor. Çoğu kişi için, yemekten kaçınma bir süre sonra yemek yemeyi düşünme halini almaktadır.
Sayfa 39 - Yaşam nobelKitabı okudu
Kilo vermek diyet yapmak için küçük bir girişim gibi görünse de araştırmalar, kilolu insanların %10 oranında bir kilo kaybı yaşamalarının bile kalp hastalıkları, felç ve tip 2 diyabet riskini büyük ölçüde azalttığını göstermektedir. Böylece insanlar kan şekerini kontrol edebilirler ve özellikle kadınlarda görülen kiloyla ilişkili göğüs, endometriyal gibi kanserlerin riskini de azaltmış olurlar.
Sayfa 37 - Yaşam nobelKitabı okudu
Kilo vermek adına ilaç bağımlısı olmak!!!
İnsanlar uzun yıllar kilo vermeyi sağlayan ilaçları önermişlerdir ve çoğu zaman amfetamini (iştah azaltıcı ilaç) reçeteyle hastalara verirlerdi ta ki bu ilaçların bağımlılık yapıcı etkileri gözlemlenene kadar.
Sayfa 30 - Yaşam nobelKitabı okudu