Sosyal fobi.. Hayatımın en güzel yıllarını benden çalan hastalık. Hastalıktan ziyade bir bozukluk. Kaygı bozukluğu. Öyle bir şey ki çocukluğumdan beri bunu yaşamama rağmen bunun bir bozukluk olduğunu 25 yaşıma geldiğimde anladım. Neyse, kitap diğer bu tür kitaplara göre daha sade ve anlaşılır yazılmış. Farkında olmak için güzel, bu sorun için bir giriş kitabı denilebilir. İçindeki alıştırmalar güzel düşünülmüş ama ben ilaç tedavisine başlamasaydım kesinlikle bu yollarla şimdiki halime kavuşamazdım bunu da söylemek istiyorum. Bu hastalıktan muzdarip olanlara şunu söylemek istiyorum; Kimse sizden değerli değil, insanları çok da kafaya takmayın. Çarpıtılmış düşüncelerinizin farkına varın ve o düşünce yapınızı değiştirin, ama ilaç tedavisiyle ama bu kitapların sağladığı yollarla. Ben büyük ölçüde atlatsam da hala bundan kurtulamadım ama deniyorum. Umarım başarırız. Hepinize sağlık ve mutluluk diliyorum.

Sosyal Fobiden Hayata YolculukKadir Özdel · Epsilon · 2021255 okunma

Leylakhanim Asadova

@Leylakhanimm·

1ay

160 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

19 günde okudu

Sosyal fobi

“Əgər siz kitabla mübahisə edirsinizsə, kitab sizə cavab verə bilməz. Ancaq oxuduqlarınızı təcrübə etməyə hazırsınızsa, ən dəqiq cavabları özünüz tapa bilərsiniz. Necə ki, siz həmişə həyatla bağlı suallarınıza məhz belə cavab tapa bilmisiniz.” Bu ifadələr bir çox məsələni anlamağımıza kömək edir. Davranışda tətbiq edilməyən fərqindəlik ağır yükdən başqa bir şey deyil. Bu kitab fərqindəliklə yanaşı tətbiq edilmə ehtiyacı olan bir kitabdır. Sosial Fobiyanın nə olması, fiziki və psixoloji simptomlarından bəhs etməklə yanaşı özümüz üçün nə edə bilərik, necə sağala bilərik sualına cavab verir. Bu kitab kiçik addımlarla sosial fobiyanı həyatınızdan çıxarmaq üçün yolları göstərir.

Sosyal Fobiden Hayata YolculukKadir Özdel · Epsilon · 2021255 okunma

Reklam

Denizzzz

@Deenizz_·

4ay

204 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

9 saatte okudu

obesesif - kompulsif bozukluğuna yardımcı olabilecek bir eser çözümleriyle beraber anlatan yol gösteren bir kitaptı, hem psikoloji eğitimi alanların hemde kendine yardım etmek isteyenlerinde bakabileceği bir kitap tavsiye ediyorum.

Bu Takıntılı Düşüncelerle Ne Yapacağım?Kadir Özdel · Epsilon Yayınevi · 202327 okunma

Ferhat Kanat

@ferhatkanat·

3yıl

160 syf.

· Kitabı okudu

8/10 puan verdi

30 saatte okudu

Kitapta sosyal fobinin nedenleri, tedavi türleri, bilişsel davranışçı terapiye göre sosyal fobinin ele alınışı açık ve akıcı bir dille anlatılıyor. Bdt ile ilgili fazla bilgisi olmayan biri de okuyup faydalanabilir. Kitapta yer alan formlar danışmanlar için psikoeğitsel materyal olarak kullanılabilir. Kitap aynı zamanda bibliyoterapi niteliğinde diyebilirim. Uygulamalar dışarıdan destek alınmadan da yapılabilir ama bir danışman eşliğinde yapılması veya terapi sürecine ek olarak yapılması daha etkili olur.

Sosyal Fobiden Hayata YolculukKadir Özdel · Epsilon · 2021255 okunma

Leylakhanim Asadova

@Leylakhanimm·

3ay

204 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

Beğendi

4 günde okudu

OKB

Sizcə, düşüncələrin təkbaşına bizi dəyişdirmək gücü var? Düşüncələr bizim şəxsiyyətimiz ola bilər? 1984 kitabında qeyd edilən düşüncə cinayəti nə qədər realdır. Bir insanı öldürməyi düşünmək, bunu xəyal etmək bizi qatil etməz. Düşüncələrin reallaşma gücü yoxdur. Ağlımıza gələn düşüncələrə verdiyimiz önəm isə həyat funksionallığımıza itirməyimizə səbəb ola bilər. Obessiyaların, OKP-nin əsas əlamətlərindən olan düşüncələrdən qorxma halı, bunların qarşısın almaq üçün zehni və ya davranışda təkrarlanan hərəkətlər (kompulsiyalar) etməyimizə səbəb olur. Məsələn, evin yanması düşüncəsindən qorxan birinin ütünün elektirikdən ayrılmasını dəfələrlə yoxlaması kimi. Bəs nə edək? Problemin var olduğun düşünürsünüzsə, özünə kömək kitablarından “Bu takıntılı düşüncelerle ne yapacağım?” kitabını oxuya bilərsiniz. Təqdim olunan teknikaları kömək etməzsə, mütəxəssis dəstəyi almağınız tövsiyə olunandır.

Bu Takıntılı Düşüncelerle Ne Yapacağım?Kadir Özdel · Epsilon Yayınevi · 202327 okunma

FATİH ÇANDIR

@fthcandir·

3yıl

160 syf.

· Kitabı okudu

Puan vermedi

3 günde okudu

Sosyal fobinin bilişsel davranışçı terapi yöntemleri ile tedavisini anlatan kitap 4 bölümden oluşuyor. İlk 3 bölümde sosyal fobi ya da yeni adıyla sosyal kaygi bozukluğu nedir, nasıl oluşur, nasıl tedavi edilir bölümlerinden oluşuyor. Bu bölümleri okumanız da size fayda vereceği gibi en son bölüm olan "ben ne yapabilirim" kısmı ise sosyal fobiden muzdarip olanların yapması gereken, yaparsa bu bozukluktan kurtulabilecekleri önerileri ve yapması gereken alıştırmaları içeriyor. Ben okurken faydalandım, sosyal fobisi olan hastalarıma da önermeyi düşünüyorum. Ruh sağlığı alanında çalışanlar ve bu hastalıktan muzdarip olanlar için tavsiye edilir. Not: Yapmanız gereken öneriler genellikle 4. bölümde bulunsa da ilk 3 bölümü okumadan 4. bölümü okumak ben bunları niye yapıyorum hissi uyandırabileceği için kitabı baştan sona okumanız tavsiye edilir. İyi okumalar.

Sosyal Fobiden Hayata YolculukKadir Özdel · Epsilon · 2021255 okunma

Reklam

2 İleri

20 öğeden 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.