Yasin
@07yasin07
Psikoloji
Sosyoloji
Felsefe
Klasik Müzik
Dostoyevski
Yıldız Teknik Üniversitesi
Göztepe / Istanbul, 7 Temmuz 1990
1964 okur puanı
Mayıs 2018 tarihinde katıldı
Eleştiriyi dikkate almadan önce anlamlı olanla anlamsız olanı ayırmak çok önemli... Biri senin yaptığın işe makul bir yorum mu getiriyor, yoksa sadece var olman bile onu rahatsız mi ediyor? Eğer cevap ikincisiyse bu kişinin geribildirimlerini elememiz gerekiyor. Çünkü anlamsız eleştiri hiçbir bilgi taşımaz, sadece bir refleksin sonucudur. Bir başka önemli nokta da eleştirenin kim olduğudur. Senin yaptığın işi yapan, deneyimli, sahaya inmiş biri eleştiri yapıyorsa dikkate alırsın. Hiçbir şey üretmemiş, sahaya çıkmamiş, sadece tribünde oturan biri eleştiri yapıyorsa onun geribildirimi senin için bir bilgi olmaz. Çünkü sahanın içindekinin yorumu sahanın gerçeğini taşır. Tribündekiyse hep aynı yorumu yapar, kim oynarsa oynasin.
Reklam
Ben her insanın bir başka insanla yolunun kesişmesinin bir nedeni olduğuna inanıyorum. İyi bir ilişki her zaman uzun süren bir ilişki değildir, bazı ilişkilerin hayat içerisinde başka misyonları vardır. Bazı kişiler hayatına bir dersi taşımak için gelir, ders verilince yollar ayrilır. Bazıları kendinde daha önce keşfetmediğin bir yönü ortaya çıkarmak için hayatına uğrar; cesaretini, sabrını, sevme kapasiteni görmeni sağlar ve bu fark ediş tamamlanınca gider. Baziları da seni başka bir yere taşıması gereken bir kapı görevi görür ve sen geçtiğinde o kapı arkandan kapanır. Hiçbiri eksik bir buluşma değildir, sadece o buluşmanın görevi sınırlıdır. Hayatinda uzun kalmayan kişi belki seninle paylaşacağı şeyi paylaşmıştir ve görevi orada bitmiştir.
Sürekli yorgun hissediyorsan, sürekli içinde bir kasvet varsa, sürekli neşeli olamıyorsan belki de bunu kendi kişiliğine yüklemeden önce çevrene bakman gerekiyor. Çünkü bazen üzgün, yetersiz ya da yorgun değilsindir; sadece yanlış insanların etrafindasındır.
İnançları değiştirmeye yõnelik teknikler aşağıda listelenmiştir. Bazıları otomatik düşünceleri değiştirmek için kullanılanlarla aynidır:
1. Sokratik sorgulama.
2. Davranışsal deneyimler.
3. Bilişsel süreklilik (bütünlük).
4. Düşünsel-duygusal rol oynama.
5. Diğerlerini bir referans noktası olarak kullanma.
6. Davranma/eylemde bulunma "Eğer öyleyse..."
7. Kendini açma.
Özetle hastanın inançlarını değiştirmeye çalışmadan önce inancın merkezde mi, gũçlü bir inanç mı olduğunu doğrulayın ve zihnindeki işlevsel olmayan bir konudaki inançla daha işlevsel, daha az katı olan bir inanci değiştirmek için formūle edin ancak bu inancın daha uyumlu ve daha gerçekçi olduğuna inanın. Bu inancı, hastaya dayatmayın; daha çok sizin rehberliğinizde hastayla iş birliği içinde Sokratik sorgulama yöntemini kullanarak alternatif bir inanç oluşturun. Ek olarak hastayı inançların doğası hakkında eğitebilirsiniz (Ôrneğin, onlar öğrenilmiş fikirlerdir; zorunlu gerçekler değildir ve bu yüzden onların değerlendirilmesi ve değiştirilmesi öğrenilmemiştir.) ve/veya hastaların devam eden inançlarının avantaj ve dezavantajlarını değerlendirmelerine yardımcı olun.
Reklam