"BEYNİN GÜCÜ"
"Belki gelecekte bir gün bilim insanları beyni sağlıklı tutan alışkanlıkların etkilerini taklit eden; egzersizin, iyi dostlarla içilen bir kadeh kırmızı şarabın, sağlam bir ilişkinin, doğa yürüyüşünün, iyi bir gece uykusunun, yüzünüzü ısıtan güneş hissinin ve besleyici gıdaların etkilerinin yerini alabilecek bir hap icat ederler. Bu gerçekleştiğinde, o hapı yutmakta özgür olacak ve anında tüm faydalarından yararlanarak dikkatinizi başka bir şeye yöneltebileceksiniz. Ya da beyninizi sağlıklı ve mutlu kılan şeylerden öylesine keyif alacaksınız ki uzun ve sağlıklı yaşamınız boyunca bunları yapmaya devam etmek isteyeceksiniz, en azından benim umudum bu yönde."
Hiç "sağlıklı ve mutlu bir beyne sahip olmak" ne anlama geliyor diye düşündünüz mü? Aslında yanıt, hem bedensel hem de zihinsel sağlığımızın kalbinde yer alıyor. Günümüzde kendimize bakmak ve refahımızı etkileyen faktörleri anlamak, geçmişe kıyasla çok daha hayati bir önem taşıyor.
Beyin, vücudumuzun en karmaşık organı. Peki, onu nasıl formda tutabiliriz? Çığır açan araştırmalar gösteriyor ki; günlük yaşam tarzı tercihlerimiz, beyin fonksiyonlarımız üzerinde büyük bir etkiye sahip. Doğru alışkanlıklar, beynimizin hem yapısal hem de işlevsel sağlığını korumamıza yardımcı oluyor.
Kitap, modern nörobilim araştırmalarını herkesin anlayabileceği sade bir dille aktaran, bilimsel temelli pratik bir rehber. Yazar, beyin sağlığını korumanın ve bilişsel performansı artırmanın yollarını kanıta dayalı yöntemlerle açıklıyor.
Beynin Gücü, gri maddenizi korumak için bu dört temel unsurun neden kritik olduğunu bilimsel verilerle açıklıyor:
1. Kaliteli Uyku: Beynin Reset Butonu
· Uyku, beynin kendini temizlediği ve onardığı en önemli süreç
· Her gece 7-8 saat kaliteli uyku, hafıza konsolidasyonu için hayati
Bu yazı sırf əsər sonu və obrazlar barədə fikirlərimdən (boşboğazlığımdan) ibarətdi, spoiler istəməyən oxumasın.
Uğultulu Tepeler. Və ya Tufanlı Yoxuşlar.
İnci Zadə şahiddi, məni indiyədək bu qədər emosiyadan emosiyaya atladan, əsəbləşdirən kitab olmamışdı. (Watty hekayələrini nəzərə almıram, çünki əsəbləşmə səbəblərim fərqlidi shshsh) Alın sizə bir not, 3-5 il sonra mənə beyin xərçəngi diaqnozu qoyulsa, səbəbi mütləq bu kitab olacaq.
İlk əvvəl bunu deyim ki, əsəri çox sevənlər qədər, sevməyənlər də kifayət qədərdir və məncə onların səbəbi hekayəyə, obrazlara empatiya qura bilməmək olub. Amma bu oxuyanın empatiyasız olmasına görə deyil qətiyyən. Yazıçı Emily özü necə bir beynə sahib imiş, mənə çox maraqlıdı, çünki əsərindəki demək olar bütün obrazlar həddindən artıq əsəb pozan, toksik xarakterli insanlar idi... Kitabın ortalarından sonuna qədər bu insanları anlamaq, hətta onlara dözmək belə çox çətin oldu mənim üçün.
Gələk kitabın mövzusuna.
Kitabın mövzusu nədir ? Eşq mi? Deməzdim..
Mənim müşahidə etdiyim ; Catherine Heathcliff'ə aşiq deyildi, heç deyildi. Ona sadəcə uşaqlıqdan gələn güclü bir bağla bağlı idi. Əlbəttə, bu bağ, bu sevgi görməzdən gəlinməzdi, ancaq adı da eşq deyildi. Buna görədi ki, Heathcliff evlənəndə qızdan qəzəblənməyini ya da qısqandığını göstərən başqa hansısa reaksiya gözləyir, görmədikdə qəzəblənir. Catherine'nin isə tək dərdi baldızına oğlanın əsl üzünü göstərmək olur, bacarmadıqda da bu mövzudan əl çəkir.
Əsərin mövzusu intiqamdır ?
Heathcliff'in intiqamı demək olardı bəlkə... Amma ona elə əsas əsəbləşdiyim nöqtə burasıdır. Adam ona uşaq vaxtı pislik edənlərdən intiqam almadı. Catherine'yə incik deyildi, Hindley'in isə birbaşa özünə əslində heç nə etmədi. O Catherine'nin qızını, Hindley'in oğlunu, Linton'u, İsabella'nı, İsabella'dan
İnci Zadə şahiddi, məni indiyədək bu qədər emosiyadan emosiyaya atladan, əsəbləşdirən kitab olmamışdı. (Watty hekayələrini nəzərə almıram, çünki əsəbləşmə səbəblərim fərqlidi shshsh) Alın sizə bir not, 3-5 il sonra mənə beyin xərçəngi diaqnozu qoyulsa, səbəbi mütləq bu kitab olacaq.
İlk əvvəl bunu deyim ki, əsəri çox sevənlər qədər, sevməyənlər də kifayət qədərdir və məncə onların səbəbi hekayəyə, obrazlara empatiya qura bilməmək olub. Amma bu oxuyanın empatiyasız olmasına görə deyil qətiyyən. Yazıçı Emily özü necə bir beynə sahib imiş, mənə çox maraqlıdı, çünki əsərindəki demək olar bütün obrazlar həddindən artıq əsəb pozan, toksik xarakterli insanlar idi... Kitabın ortalarından sonuna qədər bu insanları anlamaq, hətta onlara dözmək belə çox çətin oldu mənim üçün.
Gələk kitabın mövzusuna.
Kitabın mövzusu nədir ? Eşq mi? Deməzdim..
Mənim müşahidə etdiyim ; Catherine Heathcliff'ə aşiq deyildi, heç deyildi. Ona sadəcə uşaqlıqdan gələn güclü bir bağla bağlı idi. Əlbəttə, bu bağ, bu sevgi görməzdən gəlinməzdi, ancaq adı da eşq deyildi. Buna görədi ki, Heathcliff evlənəndə qızdan qəzəblənməyini ya da qısqandığını göstərən başqa hansısa reaksiya gözləyir, görmədikdə qəzəblənir. Catherine'nin isə tək dərdi baldızına oğlanın əsl üzünü göstərmək olur, bacarmadıqda da bu mövzudan əl çəkir.
Əsərin mövzusu intiqamdır ?
Heathcliff'in intiqamı demək olardı bəlkə... Amma ona elə əsas əsəbləşdiyim nöqtə burasıdır. Adam ona uşaq vaxtı pislik edənlərdən intiqam almadı. Catherine'yə incik deyildi, Hindley'in isə birbaşa özünə əslində heç nə etmədi. O Catherine'nin qızını, Hindley'in oğlunu, Linton'u, İsabella'nı, İsabella'dan