Bir Kavanoza Kısa Notlar Atın!
Bir yıl boyunca her gün kısa Notlar yazarak atın. Notlarda kızgınlıklarınız,sebepleri,mutluluklarınız ve kaynaklarını çok kısa yazarak kavanoza atın. Bir yıl boyunca dokumayın. Sonra kendinizi iyi hissettiğiniz, mutlu olduğunuz bir zamanda açık okuyun! Bu size inanılmaz bir bakış açısı kazandıracaktır. Kızdıklarınız ve mutlu olduklarınızı bir tarafa koyun ve hangisinin çok olduğunu kontrol edin.
Size mutsuzluk verenlerin hala kaç tanesi devam ettiğini düşünün. Sizi mutlu eden olayların kaç tanesinin devam ettiğini ya da çoğalıp eksildiğini bakın!