Engin
@Aten
"Olur şey değil, İlya. Kanepenin üstünde hamur gibi kıvrılıp kalmışsın."
Memur
1995
219 okur puanı
Aralık 2019 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Reklam
Bu yüzden uyanmak için akıllı saat kullanıyorum.
Vücudun bir zil sesiyle kabaca uyandırıldığındaki fizyolojik durumu ile uykudan doğal olarak uyandığındaki fizyolojik durumunu karşılaştırın. Uykudan yapay bir şekilde uyandırılan katılımcılar kan basıncında ani bir yükselme ve sinir sisteminin "savaş ya da kaç" mekanizmasından gelen ani faaliyet patlamasının neden olduğu bir şok nabız yükselmesiyle karşı karşıya kalırlar.
Çoğumuz çalar saatin içinde saklı daha büyük tehlikenin farkında bile değiliz. Kalbinizi telaşlandırmak yeterince kötü değilmiş gibi, erteleme özelliğini kullanmak çok kısa bir zaman dilimi içinde aynı kardiyovasküler saldırıya defalarca maruz kaldığınız anlamına gelir.
Şimdi evrimin benim klasik ve kendi kendini gerçekleştiren olumlu döngüsü olarak kabul ettiğim yönünü kavrayabiliriz. Ağaçta uyumaktan yerde uyumaya geçişimiz diğer primatlara kıyasla daha bol REM uykusu almamızı sağladı ve bu bolluk bilişsel yaratıcılıkta, duygusal zekada ve dolayısıyla sosyal çok katmanlılıkta keskin bir artışa neden oldu. Bu, gittikçe yoğunlaşan, kendi içinde bağlantılı beyinlerimizle birleşerek daha gelişmiş günlük (gecelik) hayatta kalma stratejilerinin yolunu açtı. Beynin her geçen gün biraz daha gelişen duygusal ve yaratıcı devrelerini gün içinde ne kadar çok çalıştırdıysak talebi hiç bitmeyen bu sinir sistemlerine geceleri daha fazla REM uykusuyla bakım ve ayar yapma ihtiyacımız da o kadar arttı.
Bir zamanlar, kısmen gözlerini hiç kapatmadıkları için köpek balıklarının uyumadığı düşünülürdü. Oysa köpek balıkları uyku ve uyanıklığa çok benzeyen çok belirgin aktif ve pasif safhalar sergiler. Gözlerini hiç kapatmamalarının nedeninin göz kapaklarının olmaması olduğunu artık biliyoruz.
Reklam