Bilinç Altıyız
@Bilinc_altiyiz
Öğretmen
22 okur puanı
Temmuz 2021 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
400 syf.
·
Puan vermedi
·
Beğendi
·
13 günde okudu
Susmak ''Ya Sabır'' diye bilmektir,öyle bir dua'dır ki yürekte çınlar...Konuşsam dilim yanar...Sussam kalbim ...
N.F.K
Okur Takip Önerileri
"Ezberlemek ihanettir."
Sayfa 224Kitabı okudu
Gerçekten temizlenmiş bir beyin istiyorsan ara sıra orman banyosu (Froset Bathing)yapmak zorundasın. .......................... Bunu için yapman gereken tek şey ormanlık bir alanda ağaçların arasında düzenli yürüyüşler yapmaktır.
Sayfa 210Kitabı okudu
Yeni sinir hücresi istiyorsan, düzenli egzersiz yapmak zorundasın Mavi . Çok net.
Sayfa 209Kitabı okudu
. .besin alışkanlıklarımız doğrudan beynimizin sağlığını da etkiler. Neden biliyor musun? Bağırsaklarında milyonlarca mikroorganizma yaşamakta ve bu minik canlılar birtakım kimyasallar üreterek, doğrudan beynini etkilemektedir. Mesela biz sinir bilimciler uzun yıllar boyunca depresyonun beyinden kaynaklanan bir durum olduğunu düşünmüştük ama şu an biliyoruz ki bağırsaklarda yaşayan bir grup bakteri, senin yaşadığın depresyondan sorumlu olabilir.
Sayfa 208Kitabı okudu
Stres kaynağı ortadan kalktıktan sonra geçirilen toparlanma süresi de çok önemlidir. Yapılan hayvan çalışmalarında yetişkin beyninde stres ortadan kalktıktan 10 gün sonra toparlanma söz konusuyken, bu süre ergenlerde en az 3 hafta olarak karşımıza çıkar.
Sayfa 206Kitabı okudu
Birçok araştırma ergenlerde görülen alkol , sigara ve madde bağımlılığı gibi önemli sorunların ortaya çıkmasında yetersiz uykunun kritik bir rol oynadığını göstermektedir. Bununla beraber stres, gereksiz öfke, depresyon ve suça yatkınlık davranışlarının altında yatan en büyük nedenlerden birisi de yine kronik uykusuzluktur denen işkencedir.
Sayfa 142Kitabı okudu
Ergenlerin geç uyuma isteğini açıkladığı bir bölüm
Bir yetişkinin melatonin 21:00- 21.30 gibi artmaya başlar ve 23.30 -00:00 gibi uyumaya gidebilir. Sirkadiyen ritmi yaklaşık 2 saat kaydırdığımızda bir ergen melatonin 23 :00 ile 23.30 gibi artmaya başlar ve 1:30 : 2 :00 arası uyumak istersin.
Sayfa 138Kitabı okudu