Kitap, anksiyete ve fobileri bilişsel-davranışçı yaklaşımla ele alıyor. Yani, anksiyete ve fobiler düşünme biçimindeki hatalardan kaynaklanmaktadır. Tedavide amaç, düşünme biçimlerini ve yanlış inançları ele alarak düzeltmektir. Örneğin, sosyal anksiyetesi olan biri, "Ben aptal ve yetersiz biriyim." diye düşünür. Terapide bu düşüncenin gerçekliği sorgulatılır. Diğer terapi yaklaşımlarından daha etkili ve bilimseldir. Kitap, psikoloji alt yapısı olmayan okurlar için önerilmez.
