Busra Akkalayci
@Bushra_
Şu anda okuduğu kitaplar
The Empty ChairPsikoloji
Hayatımızda belirli temalar tekrar eder; bunlar içimizdeki çatışan sesler veya çevresel baskılarla olan çatışmalarımızla ilgilidir. Boş sandalye deneyi, bireyin kendi içinde bulunan karşıt güçleri sahiplenmesine ve onları yaratıcı bir şekilde bütünleştirmesine olanak tanır. Boş sandalye, kişinin kendi içindeki zıt kutuplarla diyalog kurmasını sağlar.
Çoğu zaman “manipüle edildiğimizi”, “zorlandığımızı”, “baskı altında hissettiğimizi”, “korkutulduğumuzu” düşünürüz. Kendi gücümüzü çevremize yansıtır, ondan vazgeçeriz. Bu durumda, boş sandalye kişinin konuştuğu bir güç haline gelir ve daha sonra bu gücü kendine geri almasını sağlar. Bu nedenle boş sandalye deneyi, kişinin farkında olmadan reddettiği şeyleri geri kazanmasına ve başlangıçta zor, acı verici veya itici görünen şeylerle kendini beslemeyi öğrenmesine yardımcı olduğu için sıkça kullanılır.
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
Preparatory Self-SupportPsikoloji
“Bir danışanla çalışırken, fiziksel duruşuma ve nefesime dikkat ederim, ayrıca dikkatimizi o anki çalışmadan uzaklaştırabilecek olası dikkat dağıtıcı unsurları göz önünde bulundururum. Aynı zamanda danışanıma, kendi faaliyetini desteklemeyi öğretmeye çalışırım, böylece ondan çıkan her şey “sağlam temellere oturmuş,” organizması tarafından tamamen desteklenmiş olur. Örneğin, onun (veya benim) sözleri, odanın içinde rastgele uçuşan ve gürültü yapan bir kuş sürüsü gibi olmamalıdır. İdeal olarak, iyi seçilmiş, iyi bir tempoyla ifade edilen ve tam nefes alarak desteklenen kelimeler olmalıdır ki, ikimiz de onları saygıyla dinleyip onlardan beslenebilelim.”
META-NEEDS AND META-THERAPY GOALSPsikoloji
Teknik yeterliliğin ötesine geçerek kişisel gelişim, derinlik ve maneviyat açısından büyüyebilen bir Gestalt terapisti, meta-hastalıklarla çalışmada, yalnızca bireyleri mevcut çevrelerine uyum sağlamaları için teknik olarak eğitmiş bir terapiste göre daha yetkindir.
META-NEEDS AND META-THERAPY GOALSPsikoloji
Fizyolojik rahatlık, güvenlik, emniyet, sevgi, ait olma ve tanınma gibi sıradan insan ihtiyaçlarının karşılanmaması nevrozlar, psikozlar ve psikanalitik literatürde tanımlanan diğer bozukluklara yol açar. Öte yandan, meta-ihtiyaçların karşılanmaması, yukarıda belirtilen patolojilere benzer semptomlara yol açsa da, farklı bir iyileşme deneyimi gerektirir. Çoğu terapi, alt düzey ihtiyaçların karşılanmamasından kaynaklanan “yaygın” patolojileri iyileştirmek için tasarlanmıştır. Ancak bu terapiler, meta-ihtiyaçların karşılanmamasıyla ortaya çıkan meta-hastalıkları ve toplumumuzdaki ruhsal acıları, insan doğasının en yüksek potansiyellerine dair acıları ele almaz.
Çoğu terapistin yaygın semptomlarla başa çıkmada yeterince donanımlı olduğunu umuyorum, ancak meta-hastalıklarla başa çıkmada çoğumuzun yeterince donanımlı olmadığını düşünüyorum.
META-NEEDS AND META-THERAPY GOALSPsikoloji
Abraham Maslow, insan ihtiyaçlarının bir yelpazesinden bahsetmiştir; bunlar arasında “meta-ihtiyaçlar” da bulunmaktadır.* Meta ihtiyaçlarla, daha küçük bileşenlere indirgenemeyen ihtiyaçları kastetmiştir. Meta ihtiyaçlar; saflık, adalet, güzellik ve hakikat gibi kavramları içerir.
Maslow, daha sonra meta ihtiyaçlar karşılanmadığında “meta-hastalıkların” ortaya çıkacağını öne sürmüştür. Eğer bir kişi çirkin bir çevrede yaşıyor ve güzelliğe ihtiyaç duyuyorsa, çevrenin çirkinliğinden kaynaklanan semptomlar yaşayacaktır. Eğer totaliter bir devlette yaşıyor ve özgürlüğün, hakikatin ya da serbest hareket edebilmenin eksikliğine tahammül edemiyorsa, bu baskının getirdiği acıyı yaşamaya başlar. Bu ihtiyaçlar o kadar güçlüdür ki, hayatta kalma şansı düşük olsa bile özgürlüğe ulaşmak için duvarı aşmaya karar verebilir. Baskı altında yaşamaktansa ölmeyi tercih eder.
* Maslow, A. Toward A Psychology of Being [2nd Ed.] Van Nostrand, New York, 1958