Busra Akkalayci
@Bushra_
Şu anda okuduğu kitaplar
Interruption Between Awareness and Mobilization of EnergyPsikoloji
Heyecan korkusuna sıklıkla eşlik eden fizyolojik bir blokaj solunumdadır. Kişi bilinçsizce nefesini sığlaştırarak vücudunun oksijen alımını azaltır ve böylece enerjisini tüketir. Nörotik ve şizoid bireylerde sığ nefes alma yaygın bir durumdur. Alexander Lowen, psikotik bireylerin soluk verme (ekspiratuar) pozisyonunda sıkıştığını belirtir. Yani göğüsleri çökmüş halde kalır çünkü dış dünyayı içlerine almaktan korkarlar. Bu, farkındalık ile kendini destekleyen bir enerji sistemi arasındaki akışın bozulmasının bir yoludur. Lowen ayrıca nörotik bireylerin ise soluk alma (inspiratuar) pozisyonunda sıkıştığını, göğüslerinin genellikle aşırı şişmiş olduğunu çünkü tam olarak nefes vermediklerini ifade eder. *
Bu tür bir enerji kaybı, kişinin duygularını sağlıklı bir şekilde ifade etmesine engel olur. Depresif bireylerin sıkça halsizlik, bitkinlik ve enerji eksikliği hissetmesinin sebebi budur. Depresif bireyler genellikle duygularını bastırır ve sevdikleri insanlara öfkelerini ya da memnuniyetsizliklerini ifade etmekten korkarlar. Bunun yerine eleştirileri dış dünyaya yönlendirmek yerine içselleştirirler ve kendi kendilerine acı çekerler. Dış dünyadan enerji çekmek yerine kendi kaynaklarını tüketirler.
*Lowen, A. The Betrayal ofthe Body. London: Collier Books, 1967
Hangi tür kitapları seviyorsun?
🔎 Polisiye
💕 Romantik
🚀 Bilim Kurgu
🏰 Fantastik
📖 Klasik
🧠 Kişisel Gelişim
🏛️ Tarih
😱 Gerilim
Interruption Between Withdrawal and SensationPsikoloji
“Çekilme ile duyum arasındaki köprüyü kurmak yavaş ilerleyen bir süreçtir. Bu tür durumlar genellikle ağır depresyon veya konversiyon bozukluklarında görülür. Yaratıcı bir terapist, kişinin içinde hâlâ canlı olan, işleyen bir kısmına ulaşmanın yolunu bulmalıdır. Oradan hareketle, danışana farkındalığını yönlendirerek kendini çevresine sabitlemeyi öğretir. Bu süreç, kişinin bedeninin farkındalığını artırmasını içerebilir. Sandalyeye yaptığı baskıyı, uzaydaki konumunu, en küçük seslerini ve hareketlerini fark etmesi sağlanabilir.”
Interruption Between Withdrawal and SensationPsikoloji
“Bir kişi, çekilme durumundan duyusal deneyime geri dönemediğinde, derin non-REM uykusunda yarı-komada, hipnotik trans halinde veya somnolent bir durumda olabilir. Başka bir bakış açısıyla, bu kişi dissosiyatif bir durumda da olabilir. Bu şekilde tanımlanabilecek bazı ciddi bozukluklar vardır; örneğin, farklılaşmamış şizofreni durumlarında birey, bedeninden gelen duyusal girdilere tepki vermez gibi görünür. Derin bir çekilme içindeki birey başkalarını duymaz veya yanıt vermez. Ya duyusal ipuçlarını bilinçli olarak göz ardı eder ya da onları algılayamaz. Bunun sonucunda aşırı yemek yiyebilir, aç kalabilir veya idrar kaçırabilir.”
Gestalt terapisi, bizim anı yaşamak için değil, anda yaşamak için var olduğumuzu vurgular. İhtiyaçlarımızı hemen karşılamamız gerektiğini değil, kendimize ve çevremize bilinçli bir şekilde var olmamız gerektiğini savunur.