Coco Mousa
@Coco_MKS
9 okur puanı
Temmuz 2025 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Gerçek şu ki aşk, işler zorlaşıncaya kadar başlamaz aslında. Kolay kısım, aşk değildir çünkü. Kolay kısım şehvet, kara sevda, balayı aşaması ve yeni biri öpüşümüze karşılık verdiğinde içimizde kaybolduğumuz duygudur. Kolay kısım, hatalı ya da sağlıksız şeyleri görmeden önceki heyecan verici keşif aşamasıdır. Yeni mercekten, şaşırtan olaylardan, sağlıklı ve sürdürülebilir bir ilişki inşa etmenin ne kadar çok çaba gerektirdiğini fark etmeden önceki. Kolay kısım aşk değil beklentidir ve çoğu zaman boş beklentidir. Aşk, bütün bunları yani engelleri aştıktan sonra olur.
Reklam
Sizin ruh haliniz, başka birinin ruh haline dayanıyor. Benlik algınızı ve değer algınızı da başka birinde buluyorsunuz. Eş bağımlılığının ‘belirtileri’ listesi uzun, ama hepsi aynı yerden ortaya çıkıyor: kökleşmiş bir terk edilme, reddedilme ve utanç korkusu.
Tartışmaya kapalı konular ile tercihler arasında olduğu gibi, tehlike işaretleri ile farklılıklar arasında da büyük bir fark var. Zıtlıkta güzelliği bulmak, sizi rahatsız eden şeylerin, ‘tercihler listeniz’ dediğimiz listedeki maddelerin bırakıp gitmenizin sebebi haline gelmesine izin vermemekle ilgili. Çünkü bu yüzden bırakıp gitmek, genellikle bağlılık ve sevginin olduğu bir yerden değil, korkunun olduğu bir yerden kaynaklanmaktadır.
Her farkındalık egzersizi benim anda olma becerimi güçlendirdi. Duygunun ya da tepkinin yüzeyinin altına inmemi ve nedenini sorgulamamı sağlıyor. Oturup büyük bir duygu fırtınasını, bu duyguyla ilgili eyleme geçmeden seyretmemi; vücudumda olan biten ile zihnimde olan biten arasında bağ kurmamı; partnerimle ve kendimle ilgili olarak daha az peşin hükümlü ve kırıcı olmamı; kendimi yatıştırmamı ve düzene sokmamı; sınırı aşmamayı ve istenmediği müddetçe partnerimi yatıştırmaya ya da düzene sokmaya çalışmamayı…
FarkındalıkDuygu ve Düşünce
Geçmiş on ila yirmi yıl içerisinde psikoloji dünyasında farkındalık ve farkındalık egzersizlerinin patlama yapmasının bir sebebi var. İşe yarıyorlar. Binlerce çalışma göstermektedir ki farkındalık egzersizi; stresi ve kaygıyı sakinleştirmenizi, biliş ve dikkatinizi artırmanızı, kendiniz ve başkalarına dair yargılarınızı azaltmanızı sağlayabilir; size daha iyi bir duygusal düzen verebilir ve bağışıklık fonksiyonunuzu dahi artırabilir. Çalışmalar, telomerlerinizi (kromozomlarınızın uçlarında bulunan ve onları hasardan koruyan küçük başlıklar) uzatmak suretiyle, farkındalık egzersizinin sizi DNA düzeyinde de değiştirebileceğini de göstermiştir.
Reklam