Hasan Durna
@Delilik
Şu ana kadar üç psikoloji kitabı basılı yazarın edebiyat çalışmaları okurlarıyla buluşmakta. Kitapları başka dillere de çevrildi.
aveniasamtal.se/tr
panikataksite.wordpress.com/ana-sayfa
Bir aile destanı ya da varoluşun masalı..Edebiyat
Puan vermedi
Amos Oz sevdiğim bir yazar ve kitabı Aşk ve Karanlık en sevdiğim kitaplarından birisi.
Küçük insanın mücadelesini, ailesi ve kendi gelişimi üzerinden irdeleyen yazar, tarihi, kültürü, bir ulusun yoktan varolma çabasını 600 küsür sayfalık kitabında akıcı ve zevkli bir dille yazmakta. Okurken zevk alınan, merakla sayfaları çevrilen bir kitap.
Yaşarken, her sene Nobel edebiyat ödülü almasını istediğim bir yazar olan Oz, İsrailin en tanınmış yazarlarından birisidir. Kitap özünde bir otobiyografi kitabı olsa da aslında bir yandan da bir aile, bir ulusun dramı anlatılmaktadır. Kitabın başında bahsedilen canına kıymış anneye olan özlem tüm kitap boyunca bir yerlerde, bir şeylerde hafif hafif hissedilse de ancak kitabın sonunda aydınlığa kavuşmaktadır.
Bazan gülerek bazan iç çekerek bazan da duygulanarak okunan bir kitap Aşk ve Karanlık. Yani tam da hayatın kendisi gibi...
Okurun bitirmeden elinden bırakamayacağı, kesinlikle başkalarına da tavsiye edeceği muhteşem bir başyapıt.
Reklam
Spor sağlıktırPsikoloji
Haftada 3 gün en az 30 dakikalık orta veya yüksek yoğunluklu fiziksel aktivite yapan bireylerin daha mutlu, daha az stresli, daha fazla özgüven sahibi ve olası depresyon ataklarına karşı daha dirençli olduklarını biliyor muydunuz?
Hasan Durna, uzman psikoterapist
#kimkorkarsosyalfobiden #kimkorkarpanikataktan #hasandurna #panikataksite #çocukvegençpsikiyatrisi
Çocuklarla savaş hakkında konuşmak
panikataksite.wordpress.com/2022/02/27/cocu...
Çevremizde uzun zamandır olup bitenler ve son olarak Ukrayna ve Rusya arasındaki şiddetlenen çatışmalar elbette ekranlarda, sosyal medya ve oturma odasında çocukların da duyduğu tartışmalara, sohbetlere neden olmakta.
Bildiğimiz gibi insanlar, geçmişi ve bulunduğu durum ile alakalı olarak, bu haberlere farklı tepkiler vermekte. Bu durum, bazılarını olumsuz etkileyip strese kapılmasına, kendilerini kötü hissetmesine hatta az rastlansa da, travmatik olaylar yaşamış bireylerin o olayları yeniden yaşamasına (flashback) neden olmakta.
Sosyal bir varlık olan insanın, kendini toplumdan ve dünyadaki gelişmelerden tam olarak soyutlaması olanaksız olduğu için bu durumla başa çıkmak, bunun başarmak için çabalamak zorunludur. Daha önce PANİK ATAK, TERÖR VE TOPLUMSAL TRAVMA başlıklı yazımda terör savaş gibi travma yaratabilen durumlarda ve bu travmanın tekrarı halinde ne yapılması gerektiğinden bahsetmiştim. O yazıya bir göz atın. PANİK ATAK ANINDA BEYİNDE NELER OLUP BİTER? adlı yazıda ise yoğun kaygı ve stres anında neler olup bittiğini yazmıştım. O yazıyı da okuyun. Bu iki yazı da sizlere travma ve stresin kişiyi nasıl etkilediğini ve insan vücudunda hangi tepkilere neden olduğu hakkında bilgi vermekte.
Travma geçmişli, psikolojik sorunları olan, kırılgan bir yapıya sahip bir yetişkin bireyin bu haberlerden olumsuz etkilenmesi diğer yetişkinlere göre daha yükser risk içeriyorsa, bir de, hala psikososyal gelişimini tamamlamamış, olup bitenleri büyük oranda, çevresindeki büyüklerin verdiği tepkilerle veya gördüğü resimler ve filmlerin yarattığı duygularla kavramaya çalışan çocukların bunlardan nasıl etkilenebileceğini düşünün.
Daha önceki Korona salgını yüzünden endişe duyan çocuklarınızla nasıl
Çocuklarla savaş hakkında konuşmak
Yeniden yoğun savaş ve ölüm haberleri bombardımanına uğradığımız şu günlerde unutulmaması gereken bir konuşma, çocukları savaş ve olup biten hakkında doğru bilgilendirmektir.
Onların sorularına doğru ve yaşına uygun cevaplar verin, onlara sosyal medyayı yasaklamayın ancak uygunsuz içerikler izlemelerine mani olun, onlarla konuşmaktan korkmayın, size ihtiyaç duyduğunda onun yanında olun, yaşadığı travmaları yeniden yaşıyorsa uzman yardımı almaktan çekinmeyin.
Hasan Durna, uzman psikoterapist
panikataksite.wordpress.com/2022/02/27/cocu...
Olumlu ve kalıcı değişimler küçük adımlar atmakla başlar…Psikoloji
#kimkorkarsosyalfobiden #kimkorkarpanikataktan #hasandurna #panikataksite #çocukvegençpsikiyatrisi
“Şu işim bir olsun da… 1 ocaktan itibaren… Şu ilacı içmeye başlayınca…”
Bu cümleleri ve daha nicelerini tanıyorsunuz değil mi? “Meli-malı”, “ecek-acak” ekleri ile biten, keşkeli, olsalı vs cümleler…
Değişim, zorunluluktan arayıştan veya doğal nedenlerle olabilir. Bazan karşı konulamaz bir olgu olduğu kadar, bazan da özlenen, ulaşılmak istenen bir hedeftir.
Yılbaşında verilen sözler, arkadaşlar sevgililer aile arasında birbirine verilen sözler, kendi kendine edilen yeminler… Hepsi, başkalaşım, bir durumdan çıkma, başka bir duruma geçme ile ilgili istekler özlemler dileklerdir. Daha iyiye, daha güzele, daha beğenilene ulaşma isteğidir…
Hedef ne olursa olsun, ona ulaşma isteği, ona ulaşabilmek için hangi yollar izlendiği, hangi adımların atıldığı, o hedefe ulaşılıp ulaşılamayacağını belirleyen öğelerdir. Elbette psikolojik kökenleri olanlar kadar, planlama, şans ve içinde bulunulan ortam gibi farklı nedenler de hedefe ulaşılmayı kolaylaştıran veya zorlaştıran diğer etmenlerdir.
Bazıları bir şeylere başlamak bir şeyleri değiştirmek için, büyük olayların olmasını bekler. Doktoru kanser teşhisi koyup, aman haa, tek bir sigara içersen ölürsün deyince sigarayı bırakmaya çalışanlar buna örnek olarak gösterilebilir.
İlla ki birilerinin bir şeyler söyleyip destek vermesi korkutması, yönlendirmesi ile değişim kararı almak ne acı değil mi?
panikataksite.wordpress.com/2022/01/05/olum...
Reklam