1.Öfke hissetmeyeceksin, sinirlenmeyeceksin.
2. Canın bir şey çektiğinde dönüp almayacaksın.
3. Dedikodu, başkası hakkında konuşmak yok, düşünmek yok, yargı yok.
4. Sofradan yarı tok kalkacaksın, tıka basa yemek yok.
5. Küfür yok.
6. Negatif duygulara saplanıp kalmak yok.
7. Sana bağıran, kızan olabilir. Asla karşılık vermeyecek, yürüyüp gideceksin. Orucu bir gün boyunca tut, sonra üç gün, sonra bir hafta... Bu oruç kalbinin tüm tortularını temizleyecek ve senin gönül gözünün önündeki barikatı yıkacaktır.