Famara
@Famara
Yazılım Mühendisi
83 okur puanı
Ekim 2021 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Okuma Hedefleri
Famara tekrar paylaştı.
Bencillik arıyorsan ben sana söyleyeyim bak, asıl bencilce olan depresyondur.
Çünkü sahibini ve yaşadıklarını evrenin merkezine koyar. Açlar, hastalar, savaşlar, depremler, tufanlar bile önemini kaybediverir. Sevgilinin gidişini düşünürken korkunç facialardan sağ çıkmış ve yaşamak zorunda kalmış insanları mesela görmezden gelirsin. Onlar inatla ayakta kalmaya uğraşırken, sen yıkılmaktan medet umucak kadar körleşirsin.
Ama şükretmeyi öğrenirsen sadece yaşama karşı nankörlükten değil bencillikten de kurtulursun. Sahip olduklarına minnet duymak seni şımarıklıktan, yıkıcı hırstan, tatminsizlikten, dinmeyen aç gözlülükten korur.
Uyku söz konusu olduğunda yaptığınız yanlışlar yanınıza kar kalmaz
Diyelim ki bu yatağa gece yarısı girdiniz. Ama erken bir toplantı nedeniyle saat sekizde, sekiz saatlik uyukunuzu almış olmak yerine saat altıda uyanmak zorunda kaldınız. Uyukunuzun yüzde kaçını kaybedersiniz? Altıda uyanmanız normalde alacağınız sekiz saatlik uykudan iki saati keseceği için mantıklı cevap %25'tir. Ama bu tam olarak doğru sayılmaz. Toplam uyuku saatinizin %25'i eksilmiş olsa da beyninizin REM uyukunuzun %60 ila %90'lık kısmını kaybetmiş olacaksınız.
Sabah sekizde uyanır ama gece ikiden önce uyumazsanız da NREM uyukunuzun önemli bir miktarını kaybedersiniz. Sadece karbonitrat yediğiniz, protein eksikliği nedeniyle yetersiz beklendiğiniz dengesiz bir diyet gibi, beyninizin her ikisi de farklı ama kritik alanlara hizmet eden NREM veya REM'den (herhamgi birinden) yoksun bırakmanız, ileriki bölümde göreceğiniz gibi, çeşitli fiziksel ve zihinsel hastalıklara neden olur. Uyku söz konusu olduğunda yaptığınız yanlışlar yanınıza kâr kalmaz.
Sayfa 61 - PegasusKitabı okuyor
Artık tüm kitapların üstünde karekod olmalı ve istediğimizde dinlenebilmeli.
Okur Takip Önerileri
Küçük bir rica ve bilgilendirme
Takipçi artırmak için beni takip etmeyin lütfen. Sadece paylaşımlarını beğendiğim insanları takip ediyorum. Ve çok takipçisi olan çoğu kişinin paylaşımlarının, çoğunluğun beğenmesi için paylaşması hoşuma gitmiyor.
Bir kitabı okumayı düşünüyor
Ayrıca ödenmesi gereken bir borç gibi uyku borcu da birikmeye devam eder.
Niçin Uyuruz?
Daha da önemlisi, erkenci kuşlarla birlikte uyanmak zorunda bırakılan ve geceleri erken uyuyamayan baykuşlar kronik biçimde uyukusuz kalmaktadır. Bu nedenle baykuşlar aşırı yorgunluk çekerler. Dolayısıyla da bu grupta uyku eksikliğindn kaynaklanan depresyon, anksiyete, diyabet, kanser, kalp krizi ve felç gibi hastalıklara daha fazla rastlanmaktadır.
Sayfa 34 - PegasusKitabı okuyor
Bu parıltılı baykuşu ben seçmedim
Bir insanın erkenci kuş mu yoksa gece baykuşu mu olduğu -yani kronotipi- büyük ölçüde genetiğiyle belirlenir.
Sayfa 33 - PegasusKitabı okuyor
Sevgi anlayışım çoğunluktan farklı
Bir gülü seviyorsan koparma, bırak var olsun. Sevmek sahip olmakla ilgili değil değer vermekle ilgilidir.
- Osho
Uyuku öncesi kitabımı buldum (*^▽^*)
Bu kitabı okurken dalıp gitme konusunda kendinizi özgür hissedin. Size hiçbir şekilde gücenmeyeceğime emin olabilirsiniz. Aksine mutlu olurum.
Sayfa 24 - PegasusKitabı okuyor
Arkadaşım çoğu zaman kitabın özetini okumadığını söylemişti. Ben ise basım bilgilerinin olduğu sayfayı bile merakla okuyorum 👀
