Guler Ismayilzade
@Guler_ism
279 okur puanı
Eylül 2017 tarihinde katıldı
Bağırsaklarınız sizin "ikinci beyniniz"dir.
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
genel yaygın bir inanış olan, "oruç metabolizmayı yavaşlatır ve vücudu kıtlık moduna sokarak yağ depolamasına neden olur" fikriyle tamamen çeliştiğinin farkındayım. Oysaki oruç tutmanın kilo kaybını hızlandıracak pek çok faydası bulunmaktadır. Beyin sağlığına katkılarından bahsetmiyorum bile ...
Depresyonun kolesterolü düşük olan bireylerde çok daha yaygın görüldüğü de sayısız araştırmayla kanıtlandı.
Meditasyon pasif olmaktan çok uzak bir aktivitedir. Araştırmalar meditasyon yapan kişilerin, aralarında beyin hastalıklarının da bulunduğu pek çok hastalıkla karşılaşma riskinin çok düşük olduğunu göstermektedir. Meditasyon yapmayı öğrenmek zaman ve pratik ister, fakat ömrü uzattığı kanıtlanmış pek çok faydası bulunmaktadır.
2005 yılında yapılan bir çalışmada yüzden fazla bireyin bel kalça oranları beyinlerindeki yapısal değişimlerle karşılaştırılmıştır. 21 çalışmada beyindeki değişimlerin açlık kan şekeri ve insülin seviyeleriyle olan ilişkileri de incelenmiştir. Araştırmacılar kişinin beyin yapısıyla göbeğinin büyüklüğü arasında bir ilişkinin olup olmadığını saptamayı hedefliyorlardı ve nefes kesici bir sonuçla karşılaştılar: Kişinin belinin kalçasına oranı ne kadar büyükse -yani göbeği ne kadar büyükse- beyninin hafıza merkezi olan hipokampusun da o kadar küçük olduğu görüldü. Hipokampus hafıza açısından kilit rol oynamaktadır ve işlevselliği boyutlarıyla doğrudan bağlantılıdır. Hipokampusunuz küçüldükçe hafızanız zayıflar.