Guler Ismayilzade
@Guler_ism
279 okur puanı
Eylül 2017 tarihinde katıldı
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
"Mutlaka yapılacaklar" listesi hazırlayın: Perşembe günü öğleden sonra semtinizdeki organik pazara mı gitmek istiyorsunuz? Bunu hemen ajandanıza not alın ve oraya mutlaka gidin. Yeni açılan bir yoga stüdyosunu mu denemeyi düşünüyorsunuz? Kendinize bir gün belirleyin ve bunu kesinlikle gerçekleştirin. Mutlaka yapılması gereken işler belirlemek, kendinizi tembel ya da yorgun hissettiğinizde bahaneler bulmanızı engelleyecektir.
Laboratuvarlarda yapılan araştırmaların ve klinik incelemelerin sonuçlarına göre başta beyin olmak üzere vücudumuzdaki bütün sistemler, uyku kalitemizden ve miktarından etkilenmektedir. Uykunun kanıtlanmış faydaları arasında şunlar sayılabilir: Uyku ne kadar yemek yediğimizi, metabolizmamızın hızını, ne kadar şişman ya da zayıf olacağımızı, enfeksiyonlarla ne kadar savaşabileceğimizi, ne kadar yaratıcı ve öngörü sahibi olabileceğimizi, stresle ne kadar iyi başa çıkabileceğimizi, yeni şeyler öğrenmede ne kadar başarılı olacağımızı ve hatıralarımızı nasıl organize edip saklayacağımız doğrudan etkiler.
Gen haritamız devamlı egzersize ihtiyaç duyar. Vücudun canlılığını koruyabilmesi için aerobik hareketler yapmaya ihtiyacı vardır. Maalesef günümüzde çok az insan bu ihtiyaca saygı göstermektedir.