Hasan Savuk
@HASANS55
Eşine 30 yıldır aşkla yoldaş,
iki Oğluna arkadaş,
terkedilmiş küçük bir Kıza
sevgiyle, hem yoldaş hem arkadaş.
kendi halinde gelişime aç bir babayım ben.
#37650468
#236090965
E.G.M
Önlisans
Satırlarınaltınıçizerekokuyangillerden.
Samsun / Çarşamba, 27 Nisan 1977
7759 okur puanıEkim 2018 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
Kendi iyiliğiniz için öfkenizi doğru şekilde kontrol edebilmeyi öğrenmelisiniz. Bu duyguyu ilk defa ortaya çıkardığınızda kendinizi titrek ve suçlu hissedebilirsiniz. Sabırlı olun, sonsuza kadar böyle hissetmeyeceksiniz. Kendisini suçlu hissetmeye devam edenler, öfkelerini itiraf edemeyen ya da başkalarını sindirmek için kullananlardır.
Herkes öfkeyle mücadele ederken zorlanır ve siz de öfkenize bir gecede hâkim olamayacaksınız. Özellikle kadınlar öfkelerini göstermemeleri konusunda toplum tarafından kodlanırlar. Kadınlar ağlamakta, yas tutmakta, mutsuz olmakta, hassasiyet göstermekte serbesttirler, fakat öfkelerini gösteremezler. Bu yüzden birçoğu kendilerine hayat arkadaşı olarak, öfkelerini dışa vurabilen kişileri seçerler. Böylece bastırdıkları öfkeyi biraz da olsa, eşleri aracılığıyla dışa vurabilirler. Maalesef kolayca ölkelenen erkeklerin çoğu da kısıtlayıcı, kıskanç ve şiddete başvurabilen erkeklerdir.
Kim olduğunuzu ya da anne-babanızla aranızdaki ilişkiyi tanımlarken, öfkenizden çok şey öğrenebilirsiniz. Limitlerinizi, sınırlarınızı tanımlamanıza, boyun eğme, razı olma ve anne-babanızın onayını almaya çalışma alışkanlıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur. Öfkeniz sayesinde enerjinizi tekrar kendi üzerinizde toplayabilir, anne-babanızı değiştirmeye çalışmaktan vazgeçebilirsiniz. "Babam hiçbir zaman hayatımı yaşamama izin vermedi" cümlesini "Babamın artık beni kontrol etmesine ve aşağılamasına izin vermeyeceğim" cümlesine dönüştürebilirsiniz.
Öfkenizi kendinizle ilgili oluşturduğunuz olumsuz düşüncelere alet etmeyin. Öfkelendiğiniz için kötü biri de- ğilsiniz. Özellikle anne-babanıza karşı hissettiğiniz öfke yüzünden suçluluk duymanız normal. Yüksek sesle söylemeyi deneyin: "Kızgınım, öfkeliyim. Öfkelenmeye hakkım var. Öfkemle mücadele edebilmek için de bu öfke yüzünden suçluluk duymam gerekiyorsa, ona da varım. Böyle hissettiğim için hatalı değilim, kötü biri değilim."