Hande gunkut
@Handemce
“ - birini bekliyorum ,
- kimi ?
- hatırlamıyorum ..!”
Ayrıca zamanınızı, sağlığınızı, bedeninizi, işinizi ve mali durumunuzu korumak için de sınırlar belirleyeceksiniz. Bu, birçok insanın başlangıçta atlamak istediği ya da sınır koyma lnın "gerçek nedeni" olmadığı düşüncesiyle aceleye getirdiği kısmıdır. Oysa kendinizi nasıl koruyacağınızı öğrenmek, diğer tüm sınır belirleme çalışmalarının temelini oluşturur.
Kendinizle nasıl sağlıklı ilişki kuracağınızı öğrenmeden baş kalarıyla sağlıklı ilişki kuramazsınız. Sınır koymak, kendini koruma pratiği yoluyla öz sevgiyi geliştirir. Zamanla, bu pratiğe devam ettikçe doğal olarak ihtiyaçlarınızdan daha az şüphe edecek veya bunları daha az küçümseyeceksiniz.
Bu kısım, kendinizi gerçekten dinlemek için zamana
ihtiyacınız olduğuna işaret eder. Tüm insanlar kendileri için neyin 53 işe yarayıp neyin yaramadığını anlamak için temel bir alana ihtiyaç duyar ve bu sayede sınırları netleşir. Elbette, sınır belirleme yolculuğunun bu aşamasında, bazen başkalarının size mutlu olmak için ne yapmanız gerektiğini söylemelerini iste meniz doğaldır. Bu kitap, sizin için neyin önemli olduğunu göstererek sizi destekleyecektir.
Sayfa 55 - İletişim yayınları 2026
0-30p: Kontrollü okuyucu 📖
40-70p: Hafif bağımlı 👀
80p+: Geçmiş olsun, kitaplar seni ele geçirmiş 😅
Puan vermedi·264 syf.·
2026 410. kitabı
. insanların maskenin ardındaki gerçek sizi görmesinden ve yargılayacaklarından korktuğunuz için kendinizi sosyal ilişkilerden bütünüyle geri çekersiniz. Kendinizi zayıf yönlerinizle tanımlamaya başlarsınız. Benliğinizin gerçekten kusurlu olduğunu düşünür ve insanların gerçek sizi gördüklerinde sizi hoyratça reddedexeğini varsaymaya başlarsınız." 
Richard C. Schwartz
kendimizi anlama ve kendimizle ilişki kurma konusunda devrim niteliğinde bir paradigma öğretiyor; bizi içsel uyuma getiren, özşefkati artıran ve ruhsal uyanışın kapılarını açan bir yöntem.
İçsel Aile Sistemleri (IFS) terapisi ve insan olarak her birimizin acı ve hayal kırıklığıyla mücadele edebilmek adına aşırı rollere bürünmeye zorlanmış kıymetli parçalar içerdiği anlayışı, travma terapisi alanında yaşanan en büyük gelişmelerden biridir..
"Sıklıkla görürüz ki, bir duygu ya da düşünceden ne kadar çok kurtulmaya çabalarsak, o duygu ya da düşünce aynı oranda güçlenir." S:28
Bu parçaların hayatta kalmamızda oynadıkları rolleri anlamak ve kök travmalarının yükünden kurtulmayı başarmak kişiyi içsel uyuma ve özşefkate götürür. Varlığımızın tüm parçalarını kucaklama anlayışı gerçek manada bir devrimdir ve özkabule, özliderliğe uzanan yolun önünü alabildiğine açar. IFS, etkili ve sonuçları/etkisi kalıcı olacak travma terapilerinin mihenk
taşlarından biridir. 
Bozuk Parçan Yok
İlişkilerimizdeki engellerin çoğu, bir başkasının davranışının içsel sistemlerimizde yaratacağı karmaşadan korkmamızdır. S:210
Richard C. Schwartz
kendimizi anlama ve kendimizle ilişki kurma konusunda devrim niteliğinde bir paradigma öğretiyor; bizi içsel uyuma getiren, özşefkati artıran ve ruhsal uyanışın kapılarını açan bir yöntem.
İçsel Aile Sistemleri (IFS) terapisi ve insan olarak her birimizin acı ve hayal kırıklığıyla mücadele edebilmek adına aşırı rollere bürünmeye zorlanmış kıymetli parçalar içerdiği anlayışı, travma terapisi alanında yaşanan en büyük gelişmelerden biridir..
"Sıklıkla görürüz ki, bir duygu ya da düşünceden ne kadar çok kurtulmaya çabalarsak, o duygu ya da düşünce aynı oranda güçlenir." S:28
Bu parçaların hayatta kalmamızda oynadıkları rolleri anlamak ve kök travmalarının yükünden kurtulmayı başarmak kişiyi içsel uyuma ve özşefkate götürür. Varlığımızın tüm parçalarını kucaklama anlayışı gerçek manada bir devrimdir ve özkabule, özliderliğe uzanan yolun önünü alabildiğine açar. IFS, etkili ve sonuçları/etkisi kalıcı olacak travma terapilerinin mihenk
taşlarından biridir. Bozuk Parçan Yok
İlişkilerimizdeki engellerin çoğu, bir başkasının davranışının içsel sistemlerimizde yaratacağı karmaşadan korkmamızdır. S:210
Öte yandan, eğer dışlanmış parçalarınızın gerçekten size güven duymaya ihtiyacı olduğunu anlarsanız, olasılıkla onları istediğiniz kadar ziyaret edebilirsiniz. Kalıcı bir yükten kurtulabilmek için onlarla bu şekilde çalışmak gerekir ve derslerinizi alabilmek için de ihtiyacınız olan budur; her şey gibi dersler de sevgiyi hak eder.
Tüm parçalarınızı sevebilirseniz, tüm insanları da sevebilirsiniz.
Sayfa 250 - Okuyan us yayınları 2022
İlişkilerimizdeki engellerin çoğu, bir başkasının davranışının içsel sistemlerimizde yaratacağı karmaşadan korkmamızdır.
Sayfa 208 - Okuyan us yayınları 2022