Hande gunkut
@Handemce
“ - birini bekliyorum ,
- kimi ?
- hatırlamıyorum ..!”
Ankara
6975 okur puanı
Eylül 2021 tarihinde katıldı
Herkesin yakın ilişkilerinde kendilerini bağlı ve güvende hissetmelerini sağlayan, müzakere konusu olmayan birkaç ihtiyacı vardır. Bu ihtiyaçlar karşılanmazsa, tatmin bulamazsınız. Bazı insanlar bu ihtiyaçları diğer kişiyi değiştirmeye çalışarak veya kendi ihtiyaçlarını en aza indirerek, yargılayarak veya görmezden gelerek geçiştirme ye çalışır. Bu işe yaramayacaktır. Kendinizi gerçekten güvende hissetmek için müzakere konusu olmayan ihtiyaçlarınıza saygı göstermelisiniz. Bu alıştırma, bu ihtiyaçları belirlemenize yardımcı olacak.
Sayfa 186 - İletişim yayınları 2026
Reklam
Birçok işveren, zam yapmamayı meşrulaştırır; bu nedenle diğer
seçeneklerinizi araştırdığınızdan emin olun. Pew Araştırma Merkezi 2022'de, ABD'de Nisan 2021'den Mart 2022'ye kadar mevcut işverenleriyle devam eden kişilerin "gerçek" ücretlerinin (enflasyona göre ayarlandıktan sonra) ortalama çalışan için %1,7 oranında düştüğünü tespit etti. Oysa işveren değiştirenlerin yarısının reel ücretleri en az %9,7 oranında artmıştı!
Sayfa 135 - İletişim yayınları 2026
Ayrıca zamanınızı, sağlığınızı, bedeninizi, işinizi ve mali durumunuzu korumak için de sınırlar belirleyeceksiniz. Bu, birçok insanın başlangıçta atlamak istediği ya da sınır koyma lnın "gerçek nedeni" olmadığı düşüncesiyle aceleye getirdiği kısmıdır. Oysa kendinizi nasıl koruyacağınızı öğrenmek, diğer tüm sınır belirleme çalışmalarının temelini oluşturur.
Kendinizle nasıl sağlıklı ilişki kuracağınızı öğrenmeden baş kalarıyla sağlıklı ilişki kuramazsınız. Sınır koymak, kendini koruma pratiği yoluyla öz sevgiyi geliştirir. Zamanla, bu pratiğe devam ettikçe doğal olarak ihtiyaçlarınızdan daha az şüphe edecek veya bunları daha az küçümseyeceksiniz.
Bu kısım, kendinizi gerçekten dinlemek için zamana
ihtiyacınız olduğuna işaret eder. Tüm insanlar kendileri için neyin 53 işe yarayıp neyin yaramadığını anlamak için temel bir alana ihtiyaç duyar ve bu sayede sınırları netleşir. Elbette, sınır belirleme yolculuğunun bu aşamasında, bazen başkalarının size mutlu olmak için ne yapmanız gerektiğini söylemelerini iste meniz doğaldır. Bu kitap, sizin için neyin önemli olduğunu göstererek sizi destekleyecektir.
Sayfa 55 - İletişim yayınları 2026
Puan vermedi·264 syf.·
2026 410. kitabı
. insanların maskenin ardındaki gerçek sizi görmesinden ve yargılayacaklarından korktuğunuz için kendinizi sosyal ilişkilerden bütünüyle geri çekersiniz. Kendinizi zayıf yönlerinizle tanımlamaya başlarsınız. Benliğinizin gerçekten kusurlu olduğunu düşünür ve insanların gerçek sizi gördüklerinde sizi hoyratça reddedexeğini varsaymaya başlarsınız." 
Richard C. Schwartz
kendimizi anlama ve kendimizle ilişki kurma konusunda devrim niteliğinde bir paradigma öğretiyor; bizi içsel uyuma getiren, özşefkati artıran ve ruhsal uyanışın kapılarını açan bir yöntem.
İçsel Aile Sistemleri (IFS) terapisi ve insan olarak her birimizin acı ve hayal kırıklığıyla mücadele edebilmek adına aşırı rollere bürünmeye zorlanmış kıymetli parçalar içerdiği anlayışı, travma terapisi alanında yaşanan en büyük gelişmelerden biridir..
"Sıklıkla görürüz ki, bir duygu ya da düşünceden ne kadar çok kurtulmaya çabalarsak, o duygu ya da düşünce aynı oranda güçlenir." S:28
Bu parçaların hayatta kalmamızda oynadıkları rolleri anlamak ve kök travmalarının yükünden kurtulmayı başarmak kişiyi içsel uyuma ve özşefkate götürür. Varlığımızın tüm parçalarını kucaklama anlayışı gerçek manada bir devrimdir ve özkabule, özliderliğe uzanan yolun önünü alabildiğine açar. IFS, etkili ve sonuçları/etkisi kalıcı olacak travma terapilerinin mihenk
taşlarından biridir. 
Bozuk Parçan Yok
İlişkilerimizdeki engellerin çoğu, bir başkasının davranışının içsel sistemlerimizde yaratacağı karmaşadan korkmamızdır. S:210
Richard C. Schwartz
kendimizi anlama ve kendimizle ilişki kurma konusunda devrim niteliğinde bir paradigma öğretiyor; bizi içsel uyuma getiren, özşefkati artıran ve ruhsal uyanışın kapılarını açan bir yöntem.
İçsel Aile Sistemleri (IFS) terapisi ve insan olarak her birimizin acı ve hayal kırıklığıyla mücadele edebilmek adına aşırı rollere bürünmeye zorlanmış kıymetli parçalar içerdiği anlayışı, travma terapisi alanında yaşanan en büyük gelişmelerden biridir..
"Sıklıkla görürüz ki, bir duygu ya da düşünceden ne kadar çok kurtulmaya çabalarsak, o duygu ya da düşünce aynı oranda güçlenir." S:28
Bu parçaların hayatta kalmamızda oynadıkları rolleri anlamak ve kök travmalarının yükünden kurtulmayı başarmak kişiyi içsel uyuma ve özşefkate götürür. Varlığımızın tüm parçalarını kucaklama anlayışı gerçek manada bir devrimdir ve özkabule, özliderliğe uzanan yolun önünü alabildiğine açar. IFS, etkili ve sonuçları/etkisi kalıcı olacak travma terapilerinin mihenk
taşlarından biridir. Bozuk Parçan Yok
İlişkilerimizdeki engellerin çoğu, bir başkasının davranışının içsel sistemlerimizde yaratacağı karmaşadan korkmamızdır. S:210