Zümrüt BATUR
@Kalamarperisi
Enginar’ın bile bir kalb-i vardır.
Instagram:zumrt_batr
Reklam
Kuş cıvıltıları, dere akıntısı veya rüzgarın sesi gibi doğal sesleri dinlemek sakinleştirici etkiler sağlayabilir. Araştırmalar, doğal seslerin stresi azalttığını, kan basıncını düşürdüğünü ve dikkat süresini artırdığını; insanların doğal çevreye maruz kaldıklarında ruh hali ve stres düzeylerinde gözle görülür iyileşmeler olduğunu göstermektedir. Dolayısıyla, doğal sesleri kaydeden uygulamalar veya ses kayıtları dinlemek, ekoterapi pratiğinin etkili bir parçası olarak kullanılabilir.
Rutininizi doğaya taşıyın.
Doğada zaman geçirmek için ekstra zaman ayıramıyor olabilirsiniz. Bu durumda ekoterapiden faydalanmak için yapabileceğiniz en verimli şey günlük rutinlerinizi doğaya taşımak olacaktır. Örneğin spor salonunda egzersiz yapmak yerine açık alanda yürüyebilir, evden çalışıyorsanız bilgisayarınızı alıp bir parka gidebilir ya da öğünlerinizi paketleyerek deniz kenarında veya yeşil alanlarda piknik yapabilirsiniz.
Kuş cıvıltıları, dere akıntısı veya rüzgarın sesi gibi doğal sesleri dinlemek sakinleştirici etkiler sağlayabilir. Araştırmalar, doğal seslerin stresi azalttığını, kan basıncını düşürdüğünü ve dikkat süresini artırdığını; insanların doğal çevreye maruz kaldıklarında ruh hali ve stres düzeylerinde gözle görülür iyileşmeler olduğunu göstermektedir. Dolayısıyla, doğal sesleri kaydeden uygulamalar veya ses kayıtları dinlemek, ekoterapi pratiğinin etkili bir parçası olarak kullanılabilir.