Makbule Duran Mucuk
@Makbuss007
Psikolojik Danışman
Çukurova Üniversitesi PDR-Aksaray Üniversitesi Pdr Yüksek Lisans- Akdeniz Üniversitesi Pdr Doktora
Antalya
74 okur puanıMayıs 2021 tarihinde katıldı
📚🔔 Tatil zili çaldı!
Bir yıl boyunca verilen emeklerin ardından şimdi dinlenme, keşfetme ve yeni maceralara atılma zamanı. 🌞
Bu yaz bol kahkahalı, bol anılı ve elbette bol kitaplı geçsin. Tüm öğrencilere keyifli tatiller diliyoruz! 💙📖
Mesleki Stres Faktörlerine Rağmen Ayakta Kalabilme
(Ruh Sağlığı Çalışanları İçin Bir Öz Bakım Rehberi – Ed. Deniz Güler)
Bu kitabı okurken sık sık şunu düşündüm:
“Biz başkalarının yükünü tutmayı çok iyi biliyoruz ama kendi yükümüzü nereye bırakacağımızı çoğu zaman bilmiyoruz.”
Psikolojik danışmanlar için oldukça riskli olan tükenmişlik, eşduyum yorgunluğu ve ikincil travma konularını ele alan bu kitap, öz bakımı romantize etmeden, gerçekçi ve mesleğin içinden bir yerden ele alıyor. “Biraz dinlen, kendine iyi bak” demekle yetinmiyor; nasıl, ne zaman, hangi koşullarda ve hangi risklerle sorularının peşine düşüyor.
Kitapta;
farkındalık temelli öz bakım uygulamaları,
sanat terapisi temelli öz bakım yolları,
yaratıcı yazma,
bibliyoterapi,
bir öz bakım yolu olarak danışan koltuğuna oturmak,
profesyonel öz bakım kapsamında klinik süpervizyon ve akran süpervizyonu,
öz yansıtma uygulamaları
başlıkları yer alıyor.
Her başlıkta yalnızca yöntem tanıtımı yok; aynı zamanda araştırma soruları, bulgular ve örnek uygulamalar var. Bu da kitabı “okudum bitti” değil, dönüp dönüp bakılacak bir kaynak hâline getiriyor.
Ben kitabı okurken şunu özellikle önemsedim:
Hangi öz bakım davranışları gerçekten koruyucu?
Hangi noktalarda iyi niyetli uygulamalar bile riskli hâle gelebiliyor?
Akran süpervizyonuna dair araştırma sonuçlarını okurken ise çok tanıdık bir duygu geldi:
Arkadaşlarla birlikte yürüttüğümüz kendi grubumuzu düşündüm ve içimden “iyi ki bunu yapıyoruz” dedim. Küçük ama çok sahici bir gurur ve heyecan hissettim.
Bir yandan da kitabı,
“Benim için koruyucu faktörler neler olabilir?”
“Buradaki uygulamalardan hangileri hayatıma gerçekten temas edebilir?”
Mesleki Stres Faktörlerine Rağmen Ayakta Kalabilme: Ruh Sağlığı Çalışanları için Bir Öz Bakım RehberiKolektif · Nobel Akademik Yayıncılık · 20222 okunma
Bu kitabı bitirdiğimde içimde tek bir cümle kaldı:
“Bu kitap beni anlatıyor.”
Okurken sadece kavramlar öğrenmedim; kendimle karşılaştım.
Hayatta zorlandığım, aynı döngülere tekrar tekrar girdiğim, bir türlü yerli yerine oturtamadığım ne varsa…
Hepsine bir dil, bir çerçeve ve anlam kazandı.
Yüksek standartlar, yetersiz özdenetim, haklılık ve statü arayıcılığı şemalarının aslında birbirinden kopuk yapılar olmadığını; yapılan faktör analizlerinde aynı çatıda toplandığını görmek benim için çok sarsıcıydı. Çünkü bu birliktelik, içimde de birebir böyle çalışıyordu.
Farklı zamanlarda, farklı biçimlerde ama aynı ihtiyacın etrafında dönen parçalar…
Beklentili ebeveyn modu, dürtüsel çocuk, haksızlığa uğradığımı hissettiğimde ortaya çıkan zorba taraf…
Ya da “mükemmel olursam özgür olurum” diyen yüksek standartlar sesi.
Hepsinin altında yatan ortak ihtiyaç çok netti: özgürlük.
Bu farkındalık beni hem rahatlattı hem de çarptı.
Çünkü bugüne kadar yaralarımın kaynağını hep başka yerlerde aradığımı fark ettim.
Oysa kitapta ilerledikçe, terapistin yönlendirdiği eylemleri kendim yaparken zihnim beni hiç beklemediğim anılara götürdü.
Ve beni en çok şaşırtan şey şuydu:
Bu anıların hayatımda bu kadar büyük bir yer kapladığını daha önce fark etmemiş olmam.
Bu kitap bana şunu çok net hissettirdi:
Bazı yaralar bağırmaz.
Sessizce davranışlara dönüşür, ilişkilerin arasına sızar, hayattan aldığımız tatmini şekillendirir.
Benim için bu bir “okuma” değildi.
Bu bir yüzleşmeydi.
Kendime daha dürüst baktığım, bazı savunmaları bıraktığım, bazı iç sesleri ilk kez bu kadar net duyabildiğim bir süreçti.
Eğer siz de
“neden hep aynı yerden takılıyorum?”,
