Atiye
@Nevrahh
28 okur puanı
Temmuz 2021 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Okuma Hedefleri
Hüzünlü duygudurumunuz, radyodan gelen parazitli bir müziğe benzetilebilir.
Sorun radyonun tüplerinin, transistörlerinin bozuk olması veya kötü hava koşulları yüzünden yayının bozulmuş olmasında değildir.
Sadece frekansın tekrar ayarlanması gerekmektedir.
Bu zihinsel ayarlamayı yapabildiğinizde müzik tekrar netleşmek ve depresyonunuz yok olacaktır.
Sayfa 53Kitabı okuyor
Hisleriniz tamamen olaylara bakışınız ile ilgilidir…
Depresyon hiç de duygusal bir rahatsızlık değildir!
Sahip olduğunuz her kötü his, çarpıtılmış olumsuz düşüncelerinizin bir sonucudur,
Sayfa 51Kitabı okuyor
Okur Takip Önerileri
Bizlere depresyonun beyin kimyasındaki bir dengesizlikten kaynaklanabileceği öğretilmiş olmasına rağmen, son çalışmalarda bilişsel davranışçı terapinin beyin kimyasını değiştirebileceği görülmüştür.
Sayfa 19Kitabı okuyor
Her durumda, düşünceleriniz duygularınızı yaratmaktadır…
Duygularınız kendinize verdiğiniz mesajlardan doğar.
Aslında; duygularınız genellikle, hayatınızda olanlardan çok nasıl düşündüğünüz ile ilgilidir.
Sayfa 16Kitabı okuyor
Ânda kalabilmek
Hızla geçen şu zamanda arada bir durmak, bakmak, görmek, hayatın tadını çıkarmak ve ne oluyorsa yargısızca izlemeye çalışmak; huzura açılan nice kapıyı da görebilmemizi sağlayacak.
Sayfa 190Kitabı okudu
Ölmeyecekmiş gibi yaşamak, ölümü gerçek bir stres nedeni haline getirir.
Halbuki ne zaman geleceği belli olmayan bir ölümün bilinci, yaşamın her ânını daha kıymetli kılar. Her an kaybedebilecek olma, sevmenin ve kıymet bilmenin anahtarıdır.
Sayfa 172Kitabı okudu
Fabrika ayarlarına uygun yaşamak, bunları fark etmek ve mesela anda kalmayı öğrenmek sadece kendi mutluluğumuz için gerekli bir beceri değil; aynı zamanda bütün insanlığa karşı taşıdığımız bir sorumluluğumuzdur.
Sayfa 142Kitabı okudu
Zihnimizi ne için kullanıyorsak, beynimiz o sınırlar içinde zamanla benzersiz bir uzmanlık geliştirir.
Sayfa 140Kitabı okudu
Farkında olmadan geçirilen, gelecek endişeleri için harcanan her an, ömürden kaybolmuş, aslında yaşanmamış zamanlardır…
Sayfa 132Kitabı okudu
Ânı yaşamakla anlık yaşamak arasında oldukça belirgin bir fark olmasına rağmen bizler bu farkın bilincini kaybetmiş gibiyiz…
Sayfa 131Kitabı okudu
İnsanoğlunun kazanmakta en çok zorlandığı
( ama aynı zamanda da içine en kolay girebildiği )
beceri ; anda kalabilme, şimdi de olma becerisidir.
Sayfa 125Kitabı okudu
Dün geçti.
Yarın ise henüz gelmedi.
Ama ömrün olurda yarın gelirse,onun nasıl olacağını tek bir şey belirleyecek: Şimdi !
Sayfa 119Kitabı okudu
Kendini affetmek; bireyin geçmişte hissettiği ve bilinçaltının derinlerinde yatan suçluluk duygularını bırakıp kötü hissetmelerden kurtulması halidir…
Sayfa 134Kitabı okudu
