İçgüdülerinizi görmezden gelirseniz, vücudunu ihtiyacını karşılamak için iştahınızın yemeye ihtiyacı varmış gibi yiyecek istekleriyle boşluğu doldurmanın yollarını arayacaktır.
Sayfa 273
Reklam
Vücudumuzun her bir bölümü, inançlarımız, düşüncelerimiz ve duygularımızdan etkilenir. Vücudumuzun bir bölümü rahatsız göründüğünde, iyileştirilmesi gereken düşünceye bakmalıyız. Düşünce iyileşirse, beden de iyileşir.
Sayfa 271
Bilinçaltınız kendiniz hakkında söylediğiniz her söze inanır, şaka niyetiyle söylemiş olsanız da olmasanız da.
Sayfa 252
Daha iyi hissetmek, güçlü duygularımızı sakinleştirmeye yardım etmek, enerji seviyemizi canlandırmak için yeriz. Daha önce de bahsettiğim gibi, açlık için fiziksel bir ihtiyaca karşılık olarak aşırı yemek çık enderdir. Aşırı yemek, onun yerine, duygusal acıya bir tepkidir.
Sayfa 205
Duygusal yeme eğilimlerini iyileştirmek için, içimizdeki küçük, sakin sesi, içeriden yöneten bir dinleme alışkanlığı geliştirmeliyiz. Yüreğimizin sesini susturmak için üzerine yiyecek dökmek yerine, onun bize ne söylemeye çalıştığını dinlemeliyiz.
Sayfa 153
Reklam