Nur’a
@Nur_as
Epigenetik Nedir?
Genlerimiz kaderimiz değildir.
Epigenetik, DNA’mızın yapısını değiştirmeden, genlerin nasıl çalışacağını etkileyen bir sistemdir.
Beslenme, stres, uyku, çevre gibi faktörler genleri “açıp kapatabilir.”
Aynı genetik yapıya sahip iki kişi, farklı yaşam tarzlarıyla farklı sağlık sonuçlarına ulaşabilir.
Yaşam şeklin, genlerini yönetebilir.
Günlük Hayat Örneği:
Düşün ki aynı anne babadan doğan, aynı genetik yapıya sahip tek yumurta ikizleri var. Biri doğduktan sonra kırsalda temiz havada büyümüş, düzenli uyumuş, doğal beslenmiş. Diğeri ise şehirde hava kirliliği içinde, stresli ve uykusuz bir yaşam sürmüş, kötü beslenmiş.
Yıllar geçtikçe biri sağlıklı kalırken diğeri diyabet, tansiyon gibi hastalıklara yakalanıyor.
Neden? Çünkü yaşam tarzı, genlerinin nasıl çalışacağını etkilemiş. İşte bu, epigenetik bir farktır.
Bilimsel Deney:
Bir çalışmada, farelere kötü besinler verilerek annelerinin genetik yapısı değiştirilmeden epigenetik etkiler yaratılmış. Sonuçta doğan farelerde obezite ve hastalık eğilimi gözlenmiş. Yani, anne fare nasıl beslendiyse, yavruların sağlığı etkilenmiş. Bu da epigenetik mirasın varlığını gösteriyor
⸻
Plasebo Etkisi Nedir?
İnanmak iyileştirir.
Plasebo etkisi, etkisiz bir tedavi ya da ilacın, kişi inandığı için işe yaramasıdır.
Beyin, tedaviye inandığında, vücut gerçek bir iyileşme tepkisi verebilir.
Ağrılar azalabilir, ruh hali düzelebilir.
Zihin güçlüdür, bazen tedavi inançla başlar.
Günlük Hayat Örneği:
Çok rahat diye bir şey yok. Zorlanma olmaksızın iyileşme nadiren gelir.
Dünyada kör bir otopilotla yolculuk ederiz. Temelde kim olduğumuzu ve derinden ne arzuladığımızı yansıtmayan otomatik alışkanlık davranışları sergileriz.
Genlerimiz nesillerin deneyiminden olumsuz etkileniyorsa bu döngüyü nasıl kıracağız? Bazı çevresel faktörler kontrolünüz dışındadır -bırakın büyük büyük dede ninelerimizin çocukluk koşullarını, kendi çocukluk koşullarımızı bile seçemeyiz, ama yine de birçok faktörü kontrol edebiliriz. Kendimizi çocukken beslenmediğimiz şekilde besleyebiliriz. Kendimizi güvenli bağlar ve bir güvenlik duygusu yaratacak beceriyi kazandırabiliriz. Ne yediğimizi, ne sıklıkla egzersiz yaptığımızı, bilinç durumumuzu ve ifade ettiğimiz duygu ve düşünceleri değiştirebiliriz. Doktor Lipton’un söylediği gibi:” Yeni biyoloji tamamen bununla ilgilidir. Bizi ‘hayatın kurbanısınız’ düşüncesinden alarak ‘hayatın yaratıcısı’ olduğumuz fikriyle tanıştırır.”