Ömer Sufian
@Omersfyn
Şu anda okuduğu kitaplar
Reklam
İstediği şeyi elde edemediği için öfke nöbetine tutulmuş bir çocuk düşünün. Çocuğa istediği seyi veren ebeveyn istenmeyen öfke nöbetlerini ödüllendirmiş olur. Davranışın değiştirilmesinde bu tür davranışlar asla pekiştirilmemelidir. Bunun yerine daha fazla istenen ve hoş davranışlar pekiştirilir. Bir süre sonra öfke nöbetleri dikkatleri çekmede ve ödüle ulaşmada işe yaramazken daha hoş davranışlarla bu sonuçlara ulaşılabildiği için çocuğun davranışı değişir.
DÜŞÜK STRESLİ BİR YAȘAM İÇİN 10 ÖNERİ
1. Anda kalma tekniklerini öğrenin ve rutin olarak hayatınıza yerleştirin.
2. Hayatınızı olabildiğince sadeleştirin
3. Dijital teknolojiyi bilinçli ve akıllıca kullanın. Kullanımınızı planlamaya zaman ayırmayı unutmayın
4. Kendiniz için kendinizden fedakârlıklar yapın. Erken kalkın, spor yapın, dengeli beslenin ve İnsanın Fabrika Ayarlarına uygun
bir yaşam için planlı adımlar atın.
5. Durmayı, dinlenmeyi ve kendinize vakit ayırmayı ciddi olarak planlayın.
6. Ömrünüzü așacak bir hayal belirleyin ve o hayale doğru küçük adımlar atma alışkanlığını hayatınıza yerleştirin.
7. Akıș'a geçecek bir uğraș edinin. Bu uğraşınızda ustalaşmak ve
derinleşmek için planlı vakit ayırın.
8 İnandığınız gibi yaşayın; "miş gibi" yapmaktan kaçının.
9. Karşılıksız ve beklentisiz iyilik yapin. Bunu elinizden geldiğince sık tekrarlayın.
10. Her fırsatta elinizdeki hayat, kaynak, imkan ve fırsatları düşünün ve bolca şükredin. Fabrika Ayarlar'ına uygun
bir yaşam için planlı adımlar atın.
Reklam