Bu kitap uzun zamandir okudugum en guzel kitaplardan biriydi...Saglikli yasam ile ilgili kitaplari okumayi zaten cok severim.Kitapta onerilerin mantigi o kadar iyi bir sekilde aciklanmis ki bu zamana kadar kafamda oturmamis bayagi seye cevap verebildim.Aralikli orucu ben de cok severim ama bu kitapta bunun temelini daha iyi anladim.
Bu kitapla birlikte;
- Daha cok su icmeye ozen gostermeye,
-Daha erken uyumaya,
-Uyurken göz bandi kullanarak isigi minimize etmeye,
-Aksam ogununu daha erken saatte kapatmaya,
- Ögünler arasinda zaman olarak mesafe birakmayi, devamli bir sey yememeye,
- Daha saglikli ve az beslenmeye karar verdim.İnşallah muvaffak olabilirim. :)