Reklam
Durumu yeniden değerlendir: iti var ugursuzu varAlıntı
3 adım yöntemi size öfke kontrol planlaması ve yönteminde üç adımlık bir çerçeve sunar. Bu üç adım herkes için aynıdır: rahatlayın, durumu yeniden değerlendirin ve öyle tepki üretin.
lanet olası günlük.. bugün yine trafik vardı...Alıntı
Öfke günlüğü, öfke ile ilgili yaşadığınız tecrübeleri takip etmek, belirtileri belirlemek ve sizi hangi durumların kışkır tıp zorlayabileceğini tahmin etmek için kullanışlı bir araçtır.
Örneğin, eğer her şeye kusur bulan bir ebeveyn tarafından yetiştirilmişseniz, içinizde eleştiriye karşı kalıcı bir hassasiyet oluşur.
çünkü bellek ruhtur..Alıntı
Herhangi bir insan gibi bir filizim ben de. Başlangıcım, ne doğumumla ne de ana rahmine düşüşümle gerçekleşti. Sayısız milenyumlar boyunca büyümekte, gelişmekteyim.
Reklam