Rumeys
@Rumme
KİTAPTAN ALDIĞIM NOTLAR
Puan vermedi·244 syf.··
Beğendi
·2023 56. kitabı
·10 günde okudu
·Okunma: 14 Eylül 2023 00:59
Üç değişim etkeni: Azınlık Kuralı, Yapışkanlık Faktörü ve Bağlamın Gücü
Mesajları nasıl daha bulaşıcı hale getirebileceğimizi -yani ürünlerimiz ya da fikirlerimizi olabildiğince çok sayıda insana nasıl ulaştırabileceğimizi- düşünmeye çok zaman ayırıyoruz. Ama iletişimin zor kısmı, bir mesajın bir kulaktan girip diğerinden çıkmamasının nasıl sağlanacağını bulmaktır.
Yapışkanlık bir mesajın etki yapması anlamına gelir. Onu kafanızdan çıkarıp atamazsınız. Hafızanıza yapışıp kalır.
Size söylediğim şeyi anımsamazsanız davranışınıza neden değiştiresiniz, Neden benim ürünümü alasınız ya da neden benim filmi izleyesiniz?
Zayıf bağların gücü: tanıdıklar bir sosyal güç kaynağına temsil eder ve ne kadar fazla tanıdığınız varsa o kadar güçlü olursunuz.
Ağızdan ağıza yayılan salgınları kontrollerinde bulunduran üç insan tipi: Birleştirici (çok insan tanır), Erbap (bilgiyi bir araya getiren), Satıcılar
Bir toplumsal salgında Erbaplar, veri bankalarıdır. Bunlar, mesajı iletir. Birleştiriciler, sosyal çimentodur; mesajı yayarlar. Satıcılar duyduklarımıza inanmadığımızda bizleri ikna etme becerileri olan insanlardır.
Küçük şeyler, büyük şeyler kadar büyük bir fark yaratabilir (kulaklık araştırmasında kafasını aşağı yukarı sallayanlar kabul ederken, sağa sola sallayanlar kabul etmemiştir).
Sözlü olmayan işaretler, sözlü işaretler kadar veya onlardan daha önemlidir. Bir şeyi söyleme şeklimiz, söylediğimiz şeyden daha önemli olabiliyor.
İkna, çoğu zaman bizim fark etmeyeceğimiz şekilde gerçekleşmektedir.
Güçlü ya da ikna edici bir kişiliğin anlamı, kısmen karşınızdaki kişileri kendi ritimlerinize çekebilmeniz ve etkileşimin koşullarını onlara dikte edebilmenizdir.
Duygu içeriden dışarıya yansıdığı gibi bunun tam tersi de mümkündür. Yani eğer sizi gülümsetebilirsem sizi mutlu
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
KİTAPTAN ALDIĞIM NOTLAR!
1. KISIM: İnsanlar ve İktisadiler
1) (Rasyonaliteden) Sapmalar ve Aptalca Hatalar
- ︎İki tür düşünce tarzı: Otomatik (Sezgisel) Sistem ve Düşünsel (Rasyonel) Sistem
- ︎Rasyonaliten sapmaya neden olan bilişsel kısayollar = Pratik Kurallar: Çıpalama, Hazırda Bulunma/Görünürlük (cinayet haberleri, intihar haberlerinden daha çok görünür), Temsilîlik (basketbolda sıcak elli kavramı)
- ︎Gerçekçi olmayan iyimserlik: İnsanlar kendilerine fazla güvenir ve kötü durumlara bağışıklıklarının olduğuna inanırlar.
- ︎İnsanlar kaybetmekten nefret ederler. "Kayıptan kaçınma eğilimi"
- ︎İnsan bir şeyi kaybettiğinde, kazandığı sevincin iki katı kadar üzülür.
- ︎"Mevcut durumunu muhafaza etme veya statüko eğilimi" , "aman, her neyse" kısayolu
- ︎Kayıptan kaçınma ve bilinçsiz seçim birleştiğinde, eğer bireylerce tercih edilmesi istenen durum "varsayılan seçenek" olarak tanımlanırsa bu durumun kapsamına dahil olacak kişi sayısı artacaktır.
- ︎Çerçeveleme: 350 dolar tasarruf edersiniz , 350 dolar kazanırsınız
2) Yoldan Çıkarılmalara Karşı Direnmek
- ︎Bir yoldan çıkarıya maruz kalmadığımız anlarda onun hakkında konuşmak kolaydır ve bu tuzağa düşmeyeceğimizi iddia ederiz, ancak maruz kalınca işler değişir. (Az yemek ve tatlı yememek üzere gidilen yemekten tıka basa dönmek)
- ︎İnsanlar birçok durumda kendilerini "otomatik pilot"a bağlar ve ne yaptıklarına dikkat etmezler.
- ︎Otokontrol stratejileri
- ︎Zihinsel muhasebe
3) Sürüyü İzlemek
İnsanlara bir konuda ne yapmak istedikleri sorulduğunda bireyler cevaplarıyla uyumlu bir davranış sergilemeye daha meyilli hale gelirler. (Ör: diş ipi sorusu)
İnsanlara niyetlerini sorma yönteminde, aynı zamanda yapmayı düşündükleri şeyi ne zaman ve nasıl yapacaklarını da sorarsanız dürtmenin gücü ve etkisi de artar.
4) Dürtülmeye Ne Zaman İhtiyaç
ÖNEMLİ NOKTALAR/ÖĞRENDİKLERİMMükemmeliyetçilik
7. Mükemmeliyetçiliği Aşmak İçin Özel Teknikler
7.1 Başlangıç: Sorunlu Alanları Belirlemek
Mükemmeliyetçilik alanları belirleyin ve takip edin (günlük gibi)
Öz-takip, değişim sürecinin son derece önemli bir parçasıdır, farkındalık sağlar.
7.4 Davranışsal Deneyler
Davranışsal deneylerin amacı, bir eylem veya davranışla ilgili bir inancın doğruluğunu test etmek için bilgi toplamaktır. (Ör: evimi daima kusursuz tutmalıyım, son ana kadar teslim etmemek)
7.5 'Ya hep ya hiç' fikrinden esneklik ve özgürlüğe doğru
- Ya Hep Ya Hiç düşünce tarzınızı aşimakta faydalı olabilecek iki araç vardır: davranışsal deneyler ile süreklilik
- Katı kural ve standartların yerine düşünce ve davranışlarda esnekliği geliştirecek prensipleri koymalıyız
- Bir işe harcanan zamanı azaltmaya yönelik davranışsal deneyler
- Mükemmelin altındaki performansı kabullenmek
7.6 Olumluyu fark etmeyi öğrenmek
Mükemmeliyetçilikte performansın olumsuz yanlarına odaklanmak sorunun devam etmesi neden olur. Genelde performansın olumlu yanlarını hafife almak ve hedeflere ulaşıldığını başarıyı önemsememekle birlikte görülür.
- Olumsuz odaklandığınızda dikkat alanınızı genişletmek
- Olumlu ve olumsuz günlüğü tutmak
7.7 Düşünce Tarzlarını Değiştirmek
Mükemmeliyetçilikte yaygın olan düşünce tarzları
- Çifte standartlar: kendiniz için daha katı, diğerleri için daha hoşgörülü standart uygulamak.
- Aşırı genelleme: bir hedefe ulaşamdığında kendini bir insan olarak tamamen başarısız görmek.
- '-meliyim' cümleleri: genellikle bu cümleler bize baskı hissettirir, sonra standarda ulaşamadığımızda kendimizi eleştiririz.
*çözüm: Bilişsel yapılandırma, düşünce günlüğü tutmak
7.8 Erteleme, Problem Çözme, Zaman Yönetimi ve Keyifli Olaylar
Erteleme, genellikle mükemmeliyetçi tahminlerin sonucu olarak doğar ve genellikle bu mük.
Yazar, bitkisel beslenmeyi savunan ve bu kitabı da bitkisel beslenmeyi ön plana çıkarmak için, insanları bu konuda teşvik etmek için yazan bir doktor. Kitap boyunca çeşitli sağlık sorunlarının kaynağı olarak başta peynir olmak üzere hayvansal besinleri gösteriyor. Yazarın tek yönlü bir bakış açısına sahip olduğunu düşünüyorum. Kitabın ayrıntılı incelemesini yaptığım yazıyı okumak isterseniz linke tıklayabilirsiniz: link.medium.com/TxvFyxi71xb
Başlangıçta birbirinden bağımsız farklı farklı insanların hayatlarını anlatıyor. Bir yandan onların hayatlarını okurken diğer yandan bu hayatların nasıl birleşeceğini merak ederek okudum. O kadar güzel bitti ki resmen tadı damağımda kaldı. Çok hoşuma gitti.
