Güç duygularla baş etmek için kullanılabileceğimiz üç tür farkındalık temelli beceri vardır.
Odaklı farkındalık
Açık alan farkındalığı
Sevgiyle dolu şefkat
Ben ve hayatım tek olduğuna, üstelik başkalarının hayatlarıyla kaynaşıp benlik sınırlarını yitirmeden bir bütüne katılabildiği oranda hayat olabileceğine göre, ben ve hayatım diye bir ikili nasıl var olabilir ki?