Kitabı okuduktan sonra hayatımda bazı şeylerin değiştiğini düşünüyorum. Kitapta önce kaygının oluşumu anlatılıyor. Kaygınızın amigdala mı yoksa korteks mi kaynaklı olduğunu anlamanıza yardımcı oluyor. Daha sonra kaygınızı azaltmak için teknikler anlatılıyor. Bu tekniklerle kaygılarınızdan kurtulabilirsiniz :) Ben bu kitabı okurken panik atağım olduğunu ve bunun çözülemeyecek bir problem olmadığını öğrendim. Kaygılarımın sebebini düşündüm ve bir çoğuna cevap buldum. Kaygı azaltma tekniklerini uygulamaya başladım ve faydalarını gördüm. Eğer sizin de kaygılarınız hayatınızı etkiliyorsa, okumanızı şiddetle tavsiye ederim.
