Sümbül Kıroğlu
@Terra
3 okur puanı
Şubat 2016 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
Oruç sayesinde beyin, enerji kaynağı olarak glikoz yerine karaciğerde üretilen ketonu kullanmaya başlar. Beyin enerji kaynağı olarak keton metabolize etmeye başladığındaysa mitokondriyal genler aktif hale gelir, apoptoz (hücre intiharı) azalır ve böylece mitokondriyal yenilenme başlar. Kısacası oruç, enerji üretimini artırarak daha net düşünmemizi sağlayan ve daha iyi işleyen bir beyne sahip olmamızın yolunu açar.
Oruç dinler tarihi boyunca pek çok ruhsal arayışın ana öğesi olmuştur. Bütün büyük dinler orucu diğer ibadetlerin üstünde tutar. Oruç, İslam'daki Ramazan orucu ve Musevilikteki Kipur orucu gibi, dinlerin temel taşlarını oluşturur. Yogiler beslenme biçimlerinin bir parçası olarak "yoksunluk" çalışması yaparlar ve aynı şekilde Şamanlar da "görü arayışları" esnasında oruç tutarlar. Hıristiyanlıkta da dindar Hıristiyanlar arasında yaygın olarak tutulan ve Kutsal Kitap'ta örnekleri bulunan bir günlük, üç günlük, yedi günlük ve kırk günlük oruçlar bulunmaktadır.
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
Herşeyin yoğunlaşma becerisini engellemeye calışıyor gibi gorunduğu uygarlığımızda, yoğunlaşmayı uygulamak cok daha zordur. Yoğunlaşmayı oğrenmede atılacak en onemli adım, kişinin okumadan, radyo dinlemeden, sigara ve icki icmeden yalnız kalabilmeyi oğrenebilmesidir ve bu beceri de, sevme becerisi icin bir koşuldur. Bir insana salt kendi kendime yetemediğim icin bağlıysam o kişi ancak bir can simidi olabilir, aradaki bağın sevgiyle hicbir ilgisi yoktur. Mantığa aykırı gorunse de yalnız kalabilme becerisi, sevme becerisinin koşuludur. Yalnız basına kalmayı deneyen bir kişi bunun gucluğunu anlayacaktır. Rahatsız olacak, yerinde duramayacak ve endişe duymaya başlayacaktır, Bu uygulamayı surdurmekteki isteksizliğine neden uydurmaya calışacak, onun değersiz, sacma olduğunu, cok zaman aldığını vs, soyleyerek kendini haklı cıkarmaya uğraşacaktır, Anı zamanda kafasını dolduran tum duşuncelerin ona hakim olduğunu gormektedir. Kafasının icini boşaltıp dinlenmeyi umarken, bir dolu duşuncenin kafasına üşüşüverdiğini, gunun daha sonraki saatleri icin planlar yaptığını, işindeki bir gucluğunu, gece gidebileceği yerleri duşunduğunu farkediverecektir, Rahat bir konumda (ne cok gevşek, ne de kaskatı) bazı basit alıştırmaları yapmak yararlı olacaktır, gozleri kapayıp beyaz bir perde gormeye, karışan tum duşunceleri ve goruntuleri silmeye ve kendi nefesini izlemeye calışmak, nefes alıp verdiğini duşunmeden, kendi kendini hic zorlamadan soluklarını izlemek ve duymaya calışmak, dahası bir ≪ben≫ duygusuna ulaşıp, tam guclerimin merkezi, kendi dunyamın yaratıcısı ben: kendim diyebilmek. Kişi bu tip yoğunlaşma alıştırmasını her sabah 20 dakika (mumkunse daha uzun) ve her gece yatmadan once yapmalıdır.
