Aisha
@aishalimovaa
Şu anda okuduğu kitap
Öncelikle, yaptıklarınız sayesinde değer kazanamazsınız. Başarılar size tatmin getirebilir ama mutluluk değil. Başarılara dayalı özgüven "sahte" bir güvendir, gerçek değildir! Depresyonda olan birçok başarılı hastam buna katılacaktır. Ayrıca benlik değeriniz görünümünüze, yeteneğinize, şöhretinize veya servetinize de dayalı olamaz. Marilyn Monroe, Mark Rothko, Freddie Prinz ve birçok ünlü intihar kurbanı bu acımasız gerçeği ispat etmişlerdir. Aşk, onaylanma, arkadaşlık veya yakın, şefkatli insan ilişkileri kurabilme kapasitesi de doğuştan gelen de-ğerinize hiçbir şey eklemez. Depresyondaki bireylerin büyük bir ço-ğunluğu aslında çok sevilen insanlardır, fakat bu hiç işe yaramaz; çünkü, kendilerini sevmezler ve kendilerine güvenleri eksiktir. Aslolan, ancak kendinize verdiğiniz değerin nasıl hissettiğinizi belirlediğidir.
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
Kendinizle ilgili olumsuz düşüncelerin doğrulanması genellikle özeleştiri sağanağına neden olur. Burada,“özeleştirel”, bir şeyi istediğinizden daha az iyi yapmış olmakla ilgili sakin bir gözlem veya bir başkasının olumsuz tepkisini çekmeyi takiben işleri yoluna koymak için yapıcı bir şeyler yapmak değildir. Kendinizi, kişisel olarak kınamaktır.
Düşük özgüvenin üstesinden gelmenin bir yolu da yaşamınızdaki güzel şeyleri ve başarılarınızı fark edip tadını çıkartmaya başlamaktır.
Düşük özgüvenin üstesinden gelmenin yolu, kendinizi insan olarak tamamen mahkum etmek yerine; zayıflıklarınızı ve kusurlarınızı iyi yapamadığınız şeyleri ve yaptığınız hataları- bunu insan olmanın doğasında yer alan ve sizin tamamınız değil sadece bir parçanız olarak görmenizdir.
Ama insanın dili çok az kişinin egemen olabildiği bir canavardır. Durmadan kafesinden çıkmak için çırpınır ve eğer zaptedilmezse vahşileşip size acı çektirebilir. Güç kelime hazinelerini çarçur eden insanlara gelmez.
