Meme Kanseri Nedir? - Ne Değildir?
Sevgili arkadaşlar yine bir araştırma konusuyla karşınızdayız, isimini vermek istemeyen takipçimiz Meme kanserinin ne olduğunu aşamaları evreleri hakkında genel bir araştırma istedi. Söz konusu sağlık ise gerisi teferruattır dedim ve araştırmaya başladım, araştırma sonucumda özet olarak "KADINLARIN KIYMETİNİ BİLİNİZ" kavramını beynime
E-Kitap Oku İndir
yemek beslenme etiketleri. Vitaminler, mineraller ve diyet lifi gibi besinleri sağlayan sağlıklı yiyecekleri seçin, ancak sodyum, ilave şeker, doymuş yağ ve trans yağları sınırlandırın.
ekitapokuindir.com
Öğle Aralarında Tüketebileceğiniz Sağlıklı Alternatifler
Diyet yaparken sağlıklı gıda tüketmek her zaman önemli ve gereklidir. Kişiler her öğünlerinde kendilerine uygun ve düzgün biçimde beslenmelidir. Çalışan ve öğrenci olan kişiler genellikle sabah ve akşam öğünlerinde sorun yaşamazken öğle aralarında tüketilmesi gereken gıdalar bazen sorun haline gelebilir. Çünkü okulda veya iş yerlerinde kendilerine sağlıklı alternatif hazırlamak konusunda sorun yaşayabilirler. Bu durum evde olan kişiler için de kendini zorlayabilir. Çünkü evde olan kişiler de hemen sağlıksız öğünlere veya sağlıksız atıştırmalıklara yönelebilirler.
.
.
.
👇Devamına aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.👇
.
ferahyasam.com/ogle-aralarinda...
.
.
#sağlıklıbeslenme #sağlıkiçinyürü #onbinadım #ferahyaşamm #beslenme #yaşam #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #yulaflıtarifler #yulafezmesi #yulaffittarifleri #veganbeslenmekmümkün #anksiyetebozukluğu #anksiyetetedavisi #anksetler #öğlearası #besin
BESLENME - ENERJİ İLİŞKİSİ
Çok değişik türde besinlerle diyetinizi dengeleyin. Tüm besinler sağlıklı ve dengeli diyete katkıda bulunabilirler.
Gereksiniminiz olan enerjiyi verecek olan besinler tüketiniz. Karbonhidratlar (şeker ve nişastalar) günlük kalori gereksiniminizin en az % 50’ sini karşılamalıdırlar.
Yağ önemli bir enerji kaynağıdır ancak unutmayın: Yağ tüketimi toplam enerji tüketiminizin % 30-35’ inden fazla olmamalıdır.
Spor yaparken diyetinizin yeteri kadar karbonhidratlı besinler içerdiğinden emin olunuz. Yorgunluğunuzu geciktirecek, çalışmaya devam etmenizi sağlayacaktır.
Yulaf Gerçekten Mucizevi Bir Gıda Mı?
Son yıllarda yulaf neredeyse her diyet listesinde yer alıyor ve en sağlıklı karbonhidratlar olarak ifade ediliyor. Ancak temelde yine bir gluten deposu olduğu unutulmamalı ve mutlaka doğru miktarda tüketilmelidir. Uzmanlar bile kendi arasında yulaf meselesi ile ilgili ortak bir karara varamıyor. Birçok diyetisyen ve doktor yulaf tüketimini önerirken Canan Karatay gibi uzman hekimler ise yulafın aslında servis edildiği gibi vücut için yaralı olmadığını ifade ediyor. Bu konuda sizler de kafa karışıklığı yaşıyorsanız inceleme yazımızdan yulaf hakkında merak ettiğiniz her şeyi öğrenebilirsiniz.
👇Devamına aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.👇
ferahyasam.com/yulaf-gercekten...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#sağlıklıbeslenme #sağlıkiçinyürü #onbinadım #ferahyaşamm #beslenme #yaşam #sağlıklıyaşam #sağlıklıyaşıyoruz #yulaflıtarifler #yulafezmesi #yulaffittarifler
