Büşra Aydın
@busraydbn
Altı çizili satırlarımın dijital arşivi
Şu anda okuduğu kitap
A0 Pomodoro
"Beyin de kaslar gibi" dedi. "Belli şeyleri ne kadar çok kullanırsanız bağlantı da o kadar kuvvetleniyor ve daha iyi iş görmeye başlıyorlar." Odaklanmakta zorluk yaşıyorsanız önce on dakika tek bir işle uğraşmayı deneyin, sonra bırakın bir dakika dağılsın dikkatiniz, sonra on dakika daha böyle böyle gidin. "Yapa yapa aşinalık kazanıyorsunuz, beyniniz ustalaşmaya başlıyor. Çünkü o davranışta söz konusu olan nöral bağlantıları kuvvetlendiriyorsunuz ve o süre çok geçmeden on beş dakikaya, yirmi dakikaya, yarım saate çıkıyor. Siz yapın sadece. Alıştırma yapın.Yavaş yavaş başlayın ama alıştırma yapın, hedefe varacaksınız."
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
Ön Taahhüt Yöntemiyle İrade Kontrolü
Zararlı alışkanlıkların üstesinden gelmek konusunda en etkili araçlardan birinin "ön-taahhüt" olduğunu yıllar önce sosyal bilimcilerden öğrenmiştim. Tarihin en eski hikayelerinden birinde, Homeros'un Odysseia'sında karşımıza çıkan bir tekniktir bu. Bir zamanlar oradan geçen denizcilerin hepsinin ölümüne yol açan bir bölgeden bahseder Homeros. Denizciler tuhaf bir nedenle ölüyordur: Okyanusta yaşayan iki siren kadınla balık karışımı hayli çekici varlıklar şarkı söyleyerek onları okyanusta yanlarına katılmaya çağırıyor, ateşli bir macera için okyanusa dalan denizciler ise boğuluyorlardır. Ama günlerden bir gün hikayemizin kahramanı Odysseus bu baştan çıkarıcıları nasıl alt edeceğini bulur. Gemi sirenlerin bulunduğu bölgeye yaklaşmadan önce ellerini ayaklarını bayrak direğine sıkıca bağlatır. Hareket edemez hale gelir. Sirenlerin sesini duyunca okyanusa dalmak için yanıp tutuşsa da, yerinden kıpırdayamaz.
* Ön-taahhüt yöntemi dikkat çekici bir başarı göstermiş bir şeyi yapmaya açık açık karar vermek ve bu karara bağlı kalma taahhüdünde bulunmak katılımcıların kendilerini çok daha iyi tutabilmelerini sağlamış. Sonraki yıllarda biliminsanları aynı etkiyi farklı deneylerde de ortaya koymuşlar.*
paris sendromu
Hayatları boyunca Paris'i hayal etmiş Japonların, Paris'e gelince yaşadıkları hayal kırıklığına verdikleri isimdir Paris Sendromu.
"Hiçbir şeyin aslı, hayali kadar güzel değildir. Bir hayal, gerçekleştiği anın sunabileceğinden katbekat fazla mutluluk verir insana. Hayal kırıklığıyla yaralanmanın en kestirme yoludur hayallerin peşinden koşmak."
"Latince kökenli bütün dillerde compassion şu anlama gelir: Başkaları acı çekerken insan hiçbir şey olmuyormuş gibi durup seyredemez ya da yüreklerimiz acı çekenlerin yanındadır."
Milan Kundera / Varolmanın Dayanılmaz Hafifliği