Levent Baykal
@coffeebean
Narsistle Ateşkes
(ALINTIDIR)
NARSİSTLERİN TETİKLEDİĞİ TİPİK ŞEMALAR@
Kendini feda: Değersiz ya da suçlu hissetmeden ihtiyacınız olanı istemek güçtür. Narsistler bunu daha da güçleştirirler. Suçluluk ve kırgınlık duyguları arasında kalabilirsiniz.
Boyun eğicilik: Konu kendi haklarınız ve düşünceleriniz
olduğunda iddialı olmak zordur. Narsistler sizi öfkenizi bastırmaya zorlayarak veya sizi kendi fikrinizden caydırarak sindirici olabilir.
Terk edilme/istikrarsızlık: Reddedilmekten ve yalnız kalmaktan
karşınızdaki narsistin kısıtlamalarına ve ızdırap verici davranışlarına katlanacak kadar korkuyorsunuzdur.
Kusurluluk/utanç: İstenmediğinizi ve yetersiz olduğunuzu
hissedersiniz. Narsistin yüzünüze çarptığı eleştirileri kolaylıkla benimser, sizden memnun olmadığında hemen suçlamayı kabul edip bunun sizin hatanız olduğunu kabullenirsiniz. Sıklıkla kendinizi düzeltmeniz gerektiğini hissedersiniz.
Duyguları bastırma: Duygularınızı kendinize saklamak alışkanlık haline gelmiştir. Konu duygularınız olduğunda oldukça metanetli ve aşırı kontrollüsünüzdür. Siz derin bir keder içinde beklerken narsist duygusal patlamalar yaşayabilir.
Duygusal yoksunluk: Duygusal ihtiyaçlarınızı karşılayacak, sizi gerçekten sevecek, anlayacak, koruyacak ve ilgilenecek birini
bulabileceğinize hiçbir zaman inanmamışsınızdır. Dolayısıyla narsist sizin beklentilerinize uymaktadır. Üzgünsünüzdür, ancak bu sizin için alışıldık bir durumdur.
Kuşkuculuk/Kötüye kullanılma: Narsistle ilişkiniz, o kırıcı ve
kötü davranma modundayken, size geçmiş yeniden sahneleniyormuş gibi hissettirir. Buna nasıl dayanılacağını bilirsiniz ve bununla savaşmak imkânsız gibi gelir. Savaşmayı denediğinizde bile, bu genellikle pes etmenizle sonuçlanır.
Yüksek standartlar: Mükemmel bir eş, arkadaş, kardeş ya da çalışan olmak için çırpınıp
Her çiçeğin bir mevsimi, her kitabın bir zamanı vardır. Haziranın tadını yeni hikâyelerle çıkarın.
Narsistle Ateşkes
(ALINTIDIR)
Geçmiş, tüm iç burkan acısına rağmen, yaşanmamış sayılamaz, ancak cesaretle yüzleşilirse, yeniden yaşanması da gerekmez.
Maya Angelou, 'Gün Ağarırken' (On the Pulse of Morning)
Wendy T. Behary(LCSW)
Sayfa:49
Psikonet
Narsistle Ateşkes
(ALINTIDIR)
Narsizmi Anlamak
ALIŞTIRMA: Hayatınızdaki Zor insan Bir Narsist mi?
Aşağıdaki maddeleri okuyun ve hayatınızdaki zor insanı tanımlıyorsa yanına işaret koyun. Bir maddeyi yalnızca o özellik ileri düzeyde ortaya çıkıyorsa veya ortaya çıktığı zamanlar olmadığı zamanlardan fazlaysa işaretleyin.
1. Bencildir (dünya onun etrafında dönüyormuşçasına davranır)
2. Her şeyi kendine hak görür (kuralları o koyar ve o çiğner)
3. Aşağılayıcıdır (küçümseyicidir, zorbaca davranır)
4. Israrcıdır (her ne istiyorsa)
5. Güvensizdir (ona iyi davranmanızın nedeni konusunda şüphecidir)
6. Mükemmeliyetçidir (katı yüksek standartlar - tam olarak istediği gibi olmayan şeyleri tümden reddeder)
7. Kendini beğenmiştir (sizden ve diğer insanlardan üstün olduğuna inanır, yanınızda kolayca sıkılır)
8. Onay arayıcıdır (sürekli övülmeyi ve doğrulanmayı bekler)
9. Anlayışsızdır (sizin içinizde ne hissettiğinizi anlamakla ilgilenmez ya da anlayamaz)
10. Pişmanlık duymaz (içten bir özür dileyemez)
11. Takıntılıdır (ayrıntılar ve ufak ayrıntılara çok fazla kafa yorar)
Narsistle AteşkesAlıntı
İnsanlığın büyük bir bölümü, derin Bir çaresizlik içinde yaşar.
Henry David Thoreau, Walden
Narsistle Ateşkes
Mutlu PrensHikaye-Öykü
"İşte gerçekten de gerçek bir âşık," dedi Bülbül. "Benim şarkıda söylediğim şeyin gerçekten acısını çekiyor; benim için neşe olan şey onun için ıstırap. Hakikaten de aşk harikulade bir şey. Zümrütlerden daha değerli, güzel opallerden daha bulunmaz; inciler, kırmızı taşlar satın alamaz onu, pazarda da satılmaz. Tacirlerden alınmaz, değeri altınla ölçülmez."
Mutlu Prens
Oscar Wilde
Sayfa:32
İş Bankası Kültür Yayınları
