Ece Kabuk
@ecekabuk
2 okur puanı
Haziran 2020 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitaplar
OlumlamalarSağlık
°B e d e n ı ç ı n 1 0 O l u m l a m a C ü m l e s i
1- Dışarda ve içerde bedenimi seviyorum
2- Dinlenmeyi ve rahatlamayı hak ediyorum.
3- Bedenimi sağlık ve güzellik yansıyor.
4- Bedenim sadece bir madde değil o ruhsal bir güç
5- Bedenimi tamamen kabul ediyor ve seviyorum.
6- Hücrelerim, organlarım, kemiklerim ve diğer tüm beden parçalarım mükemmel uyum içinde
7- Bedenim mükemmel iyileştirme gücüne sahip
8- Vücudum kendini hızlıca iyileştirebiliyor.
9- Vücudumun iyileşmesine ve güzelleşmesine izin veriyorum.
10- Bedenime saygı duyuyor ve ihtiyaçlarını karşılıyorum.
°A k i l ı ç ı n 1 0 O l u m l a m a C ü m l e s i
1- Aklımı seviyorum. Düşüncelerim huzurlu
2- Ne yaptığımı biliyorum. Her şey yolunda gidiyor.
3- Negatif düşüncelerin yerine pozitiflerini koyuyorum.
Beynine İyi Bak!Sağlık
1- Beyin açık havadayken ve ayaktayken daha iyi çalışır. İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık yüzde 10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız, “volta atmayı” deneyebilirsiniz.
2- Yürürken kolları sallamak beynin performansını olumlu etkiliyor. Önemli kararlarınızı açık havada, kollarınızı sağa sola sallayarak yürürken almaya ne dersiniz?
3- Yabancı bir dil öğrenme beyni güçlendiriyor. Her gün birkaç yabancı ya da yerli yeni kelime öğrenip, kullanabilirsiniz. Sözlük okuyabilirsiniz. Alışveriş listesi veya telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.
4- Zihinsel jimnastik /antrenman yapın. Bunun için çeşitli bulmacaları çözebilirsiniz. Satranç gibi akıl oyunları oynayın. Yatkınsanız meditasyon, yoga gibi zihni dinginleştiren teknikler üzerinde çalışın.
5- Rutin olarak tekrar ettiğiniz davranışlardan vazgeçin. Bazen telefonu sol elinizde tutun, çantanızı diğer elinizle taşıyın, evinize başka bir yoldan gidin. En azından bir günlüğüne televizyon kumandasını sık kullanmadığınız elinizde tutun.
6- Entelektüel zevklerinizi geliştirmek için her gün mutlaka iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle okuyun. Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin!
7- Her gün güzel bir resme veya fotoğrafa bakmaya çalışın. Estetik algınız, gördüğünüz estetik şeyler kadar gelişir.
8- Sevdiğiniz bir müziği bir süre gözleriniz kapalı dinleyin. Beyin otoriteleri tarafından klasik müziğin zekaya 7 puan ekleyebildiği iddia edilmektedir.
9- Günde aklınızdan 60 bin ile 80 bin arası düşünce geçer. Bu düşünceler ne hakkındaysa, hayatınız da ona göre şekillenir. Unutmayın, kafanızda en çok neyi düşünürseniz, hayatınızda da onu çoğaltırsınız.
10- Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzü de gözlemleyin. Düşünmek üzerine düşünmek, beyin ve