EMİNE İÇAÇAN
@eicacn
Şu anda okuduğu kitaplar
Öfke : kişinin duygularının, düşüncelerinin ve davranışlarının sorumlulugunu almayı reddetmesi ya da bunu yapacak kapasitesi olmamasıdır.
Reklam
Acıdan korkmak
Acıyı katlanır hale getirmek için onunla mücadele etmeye ya da ona dayanmaya kalkmak değil, tam tersi :
acıyı akışına bırakmak ve bu süre içinde susmamak gerekir.
Ağlamak, sızlanmak hatta daha etkilisi bu duyguya eşlik etmek için şarkı söylemek daha iyidir.
Suçluluk Hissi
Kurban kendini suçlu hisseder. Gerçek suçlu suçluluk duygusuna erişemez sağlıklı bir suçluluk duygusu başka bir kişinin yaşadığı şeyi umursamaktır.
Suçlu duygusunun eksikliği şiddet içeren davranışlara geçiş izni sağlar. Suçlular suçu işledikleri sırada kurbanın ne yaşadığını hissedemediklerini söylerler. Eğer hissedebilseler yapmaya kalkıştıkları şeyleri tamamlayamadım .
Peki kurbanlar niye kendilerini
suçlu hisseder? bu haksız bir suçluluktur .
 Suçluya karşı öfkelerini ifade edemediklerinde bunun yerini utanç alır.
Olumsuz bir imaj
Hangi inanışlar bizi hapsediyor?
İnanışlarımız davranışlarımızı belirler başkaları davranışlarımıza bakarak tutum alır ve onların tutumları bizim inanışlarımızı doğrulamış olur.
Kişinin kendine dair tüm inanışları kendinİ gerçekleştirir bu düşüncenin kaynağını tespit edip ona şüpheyle yaklaşarak ve davranışlarımızı değiştirerek kendimizi bu hapisten kurtarırız.
Biz sadece önceden olduğumuz ya da olmaya çalıştığımız değil OLMAYA KARAR VERDİĞİMİZ KİŞİYİZDİR.
Korkan birine nasıl yardım edebilirsiniz?
Öncelikle onun bu duygusuna saygı duyarak korkusunu asla gülünç bir şey gibi görmeyerek ona mantıklı açıklamalar yapmayarak ve tavsiye vermeye kalkmayarak işe başlayabiliriz.
1. Adım
Önce korkusunu yaşamasına izin verin. ( ihtiyacı olan ilk şey duygusunun kabul edildiğini hissetmektir)
2. Adım
Onun kendi çözümlerini bulma kapasitesine güvenin.
3. Adım
Onun cümlelerini yeniden kurarak ve ona açık sorular sorarak hissettiklerini sözcüklere dökmesine yardım edin. ( sözcükler hem duyguyla aramıza mesafe koyabilmemizi sağlar hem de onları ifade etmek sıkıntının etkilerinin bilincine vardırır)
4. Adım
Eline, omuzuna dokunun ….
Yeterince samimiyseniz ona ihtiyaç duyduğu desteği vermeniz için sırtını size yaslamasını teklif edin .
5. Adım
Tasvir ettiği görüntüler yeterince olumlu olana kadar ve kendine gerçekten güven duyduğunu hissedene kadar geleceği hayal ettiği gibi anlatmasını teklif edin.