Hamza Abay
@el_araf
16 okur puanı
Aralık 2017 tarihinde katıldı
Şu anda okuduğu kitap
Elbette cok zor şeyleri de yapmaya muktedirsiniz. Sorun şu ki bazı günler içinizden zor şeyleri yapmak gelirken bazı gun- ler sadece pes etmek gelir. Zorlu günlerde hayatın doğal olarak önünüze çıkardığı cakardiğı zorlukları aşabilmeniz için, lehinize işleyen şeylerin sayisinı artirmaniz hayati önem taşır. Ne kadar az ihtilafla
karşılaşırsanız güçlü yaninızın ortaya çıkmasi o kadar knlaylaşır. "Kolaylaştırın", "sadece kolay şeyler yapın" anlamina gelmez. Buradaki ana fikir, uzun vadede sonuç getirecek şeyleri yapmayi şu anda olabildiğince kolaylaştırmaktır.
Bize hangi davranışların cazip geleceğini, içinde yaşa- dığımız kültür belirler. . Kültürümüz tarafından övülen ve onaylanan alışkanlık- ları benimsemeye meyilliyizdir çünkü uyum sağlamak ve kabileye ait olmak için çok güçlü bir arzu duyarız. Üç sosyal grubun alışkanlıklarını taklit etmeye meyilli- yizdir: yakın olan (aile ve arkadaşlar), çok olan (kabile) ve güçlü olan (statü ve prestij sahipleri). "Daha iyi alışkanlıklar inşa etmek için yapabileceğiniz en etkili şeylerden biri (1) arzulanan davranışın normal bir davranış olduğu ve (2) grupla ortak bir noktanızın olduğu bir kültüre katılmaktır. Kabilenin normal davranışı genellikle bireyin arzulanan davranışına baskın çıkar. Çoğu zaman tek başımıza haklı olmaktansa grupla birlikte yanılmayı yeğleriz. Bir davranış bize onay, saygı ve övgü kazandırabiliyorsa onu cazip buluruz.
Etrafınıza bakın. Toplum, gerçekliğin atalarımızın içinde geliştiği dünyaya kıyasla, üstünde çok fazla oynanmış, daha cazip versiyonlarıyla dolu. Mağazalar giysi satmak için abartılı kalçaları ve göğüsleri olan mankenleri kullanıyor. Sosyal medya, birkaç dakika içinde, ofiste ya da evde alabileceğimizden çok daha fazla "beğeni" ve övgü getiriyor. İnternet pornosu uyarıcı sahneleri gerçek hayatta tekrarlanması imkânsız bir hızla bir araya getiriyor. Reklamlar ideal ışıklandırma, profesyonel makyaj ve Photoshop müdahalelerinin kombinasyonuyla yaratılıyor. Model bile son imgede kendine benzemiyor. Bunlar modern dünyamızın normalüstü uyarıcıları.
Sayfa 114Kitabı okuyor
Okur Takip Önerileri
Kendinizi kontrol etmenin sırrı budur. Iyi alışkanlıklarınızın işaretlerini görünür, kötü alışkanlıklarınızın işaretlerini görünmez kılın.
# Bağlamda küçük değişiklikler zaman içinde davranışta büyük değişikliklere yol açabilir.
# Her alışkanlık bir ipucuyla başlar. Çarpıcı işaretleri fark etme olasılığımız daha fazladır.
# İyi alışkanlıkların işaretlerinin ortamınızda görünür olmasını sağlayın.
# Alışkanlıklarınız zamanla sadece tek bir tetikleyiciyle değil, davranışı çevreleyen bağlamın tamamıyla ilişkilendirilir. Bağlam işarete dönüşür.
#Yeni ortamlarda yeni alışkanlıklar inşa etmek daha kolaydır çünkü eski işaretlerle savaşmanız gerekmez.
Öte yandan insanın duyusal becerileri arasında en güçlü olan, görme duyusudur. İnsan vücudunda yaklaşık on bir milyon duyusal reseptör bulunmaktadır. Bunların yaklaşık on milyonu görmeye ayrılmıştır. Bazı uzmanlar beynin kaynaklarının yarı- sının görme için kullanıldığını tahmin ediyorlar. Görme duyu- suna diğer hepsinden daha bağımlı olduğumuz düşünüldüğünde, görsel işaretlerin davranışlarımız üstünde en büyük katalizor olması sürpriz olmamalı. Bu nedenle, gördüklerinizde küçük bir değişiklik, yaptıklarınızda büyük bir kaymaya yol açabilir
Siz bilinçsiz olanı bilinçli hale getirene kadar, o sizin hayatınızı yönlendirmeye devam eder ve siz buna kader dersiniz.
İnsan beyni bir tahmin makinesidir. Etrafınızı sürekli dikkate alır ve karşılaştığı bilgiyi analiz eder
Beklenmedik bir ödüle şans eseri denk geldikten sonra, bir sonraki seferde stratejinizi değiştirirsiniz. Beyniniz ödülün önce- sinde yaşanan olayları derhâl sınıflandırmaya başlar. Bir dakika, bu bana iyi geldi. Hemen öncesinde ne yapmıştım? Bu, bütün insan davranışlarının ardındaki geri bildirim döngüsüdür: Dene, başarısız ol, öğren, farklı şekilde dene. Pratikle işe yaramaz hareketler silinir ve işe yarayan eylemler pekişir. Alışkanlık böyle oluşur.
Olduğunuz kişiyi değiştirmenin en pratik yolu yaptığınız şeyi değiştirmektir.
Sayfa 43Kitabı okuyor
Küçük Alışkanlıklar
Hepimiz hayatta zorluklarla  karşı karşıya geliyoruz. Benimki yaralanmaktır ve tecrübe bana çok önemli bir ders verdi: başlangıçta küçük ve önemsiz görünen değişiklikler, sizin onları yıllarca sadık kalmanız durumunda bir araya gelerek hatırı sayılır sonuçlar yaratıyor.
Sayfa 7Kitabı okuyor
200 syf.
·
Puan vermedi
·
106 günde okudu
Dostluklar, ancak dinlemenin sonucunda oluşur. Çoğumuz, dostlukların konuşmanın sonucunda oluştuğunu sanırız. Gerçekte dostluk, dinlemenin sonucunda oluşur, konuşmanın değil.
