Şeker, tatlı, bal, pekmez, reçel, karpuz, beyaz ekmek, pirinç, patates gibi yiyeceklerin içindeki şeker, kan şekerinizi hızlı yükseltir ve yağ depolanmasını kolaylaştırır. Bu nedenle kan şekerini daha kontrollü yükselten ekşi meyveler, esmer unlar, bulgur, kepekli makarna gibi glisemik indeksi düşük yiyecekleri daha çok tercih etmelisiniz.
·
49 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.