“Covid” ile beraber bilim kurgu filmlerinde de artık güncel-virüs konularına rastlamak pek mümkün değil.. (insanlar uyandı zira:))
2021 yılında yayımlanan modern bilim kurgu filmlerinden ‘uykusuzluk’ temasını da barındıran ‘AWAKE’ filmini izlemenizi tavsiye ederim ..
Ayşe
@TNayse
·1yıl
Uyku için En Verimli Saatler..
Melatonin hormonu, uykuya dalmayı kolaylaştırır ve uyku ile uyanıklık arasında döngüyü sağlar. Bu hormon, akşam saatlerinde salgılanmaya başlar ve gece 02.00-03.00 saatlerine kadar salgılanmaya devam eder.
Protein sentezi ve hücre çoğalmasını sağlayan melatonin hormonu, saat 00.00’da en yüksek seviyeye ulaşır. Bu sebeple, en geç saat 23.00 sularında uykuya geçmek sizin için faydalı olacak. Çünkü günün en verimli ve en sağlıklı uyku saatleri 00.00 ve 03.00 arasında.