Atletler performanslarını artırmak istediklerinde olan sınırlarını zorlamayı umarlar. Molalı antrenmanın yerleşik ilkelerine uyarak zorlu çalışmaların arasında yenilenmelerini sağlayan aralar verirler. Benzer bir ilke yoga yaparken de uygulanır. Bir süre rahatsızlık verecek ölçüde germe hareketi yapılır, ardından bırakılır. Zorlamaya devam edersek genelde bize zarar verme tehlikesine girmiş oluruz.
·
29 görüntüleme
Yorum yapabilmeniz için giriş yapmanız gerekmektedir.