"Bedeni izlemeye başlamak gerekiyor - yürürken, otururken, yatarken, yemek yerken. En somut olandan başlamalı, çünkü bu en kolayı ve sonra daha incelikli deneyimlere kaymalı. Düşünceleri izlemeye başlamalı ve düşünceleri izlemede uzman hale gelindiğinde o zaman duyguları izlemeye başlamalı. Onları hissettikten sonra duyguları izleyebilirsin, sonra ruh hallerini izlemelisin; bunlar duygularından daha az belirgin ve inceliklidir.
İzlemenin mucizesi şudur: Bedeni izlerken izleyici güçlenir, düşünceleri izlerken izleyici güçlenir. Ruh hallermizi izlerken izleyici o kadar güçlüdür ki kendi olarak kalır, kendini izler, tıpkı bir karanlıkta yanan bir mumun sadece geceyi değil kendini de aydınlatması gibi.
İzleyiciyi bulmak ruhanilikte varılabilecek en yüksek noktadır, çünkü içindeki izleyici ruhunun ta kendisidir, içindeki izleyici senin ölümsüzlüğündür."
"It is necessary to start watching the body - while walking, sitting, lying, eating. One must start with the most concrete, because that is the easiest, and then move on to more subtle experiences. One must begin to watch the thoughts, and when one becomes an expert in watching the thoughts, then one must start watching the emotions. Once you have felt them, you must start watching the emotions." You can watch, then you have to watch his moods; they are less obvious and subtle than your emotions.
The miracle of watching is this: While watching the body, the viewer becomes stronger, while watching the thoughts, the viewer becomes stronger. While watching our moods, the viewer is so powerful that he remains himself, watching himself, just like a candle burning in the dark illuminates not only the night but also itself.
Finding the audience is the highest point of spirituality, because the audience within you is your soul, the audience within you is your immortality.”
Δ°𝕺𝖘𝖍𝖔